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与你相伴成长

☆ “你眼中的你不是你，别人眼中的你也不是你，你眼中

刘艳红

☆ “你眼中的你不是你，别人眼中的你也不是你，你眼中的别人才是你真实的样子！” ——宗萨钦哲仁波切

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李有军

大年初五迎财亦迎福！祝福大家：手中有财，心中有光；身无挂碍，家有余庆。取之有道，用之有度，富贵与平安常伴，喜乐与安康同行。

陈世光

掌握有效的心理调节途径和方法，可以提升心理健康水平。心理调节的途径包括调控认知、构建良好的社会支持系统、确立目标、寻觅意义、心理行为训练等。

沙桂华

生活本来就不容易，不要胡思乱想虚构那些不必要的压力为难自己。人生如行路，一路艰辛，一路风景。你的目光所及，就是你的人生境界。

和钰蓉

很多要强的女性，背负着一个隐形的、出生即有的原罪“生而为女我很抱歉”。不要批判自己，也不要回避否认，更没必要咒骂父母，这是几千年社会遗留的代际创伤，承认才是改善的第一步。女性的潜意识里，出于家庭系统排列里无法抗拒的对父母的爱与效忠，愧疚感会引发吞噬机制，产生攻击与对抗。很多女性因此产生的对抗就是——通过战胜男性而获得安全感及价值感。比如要求自己比男人强，无论是对自己的专业要求和学识认知要求，还是跟男同学吃饭会抢着埋单、自己搬很重的行李绝对不会让男生帮忙等等。实际上在心理学里这是一种因愧疚感而产生的攻击性的向外释放：我要很强大的光鲜亮丽的自己来证明自己值得来、值得活、值得被爱。存在主义心理学家欧文亚降说，越是表演坚强的人，内在裂缝越深。之前讲过家中排行对人格形成的影响，说过老大的各种责任感和过度付出。其实是第一个孩子境况反而相对会好一些，毕竟是第一个孩子，哪怕是东亚社会的长女，在还没有其他兄弟姐妹来到这个世界之前，一般都会得到正常父母对新生命的期待和完整的爱；但提到不配得感，尤其是多孩家庭里的第二个女儿，在怀胎之时父母大都希望是个男孩儿。所以，这孩子势必会承接代际创伤——当母亲因生女儿遭受歧视，这种屈辱感会通过情感忽视、过度补偿等方式传递给女儿。二女儿的攻击性多会转为向自我的攻击，她的出生让妈妈幻灭，她的不配得感深如海底鸿沟，所以她的毁灭欲更重，哪怕遭遇被背叛、被出轨、被羞辱她反而会觉得“嗯，这是我应得的惩罚。” 这里并没有抨击其母的意思，因为这样的母亲更是深深的传统观念的受害者，不是谁都有能量去做出终结代际创伤。不配得感是罪咎感炼化出来的，我们习惯性的把自己童年感受到的“不被爱”炼成“我不配”。一直是甘愿做配角的，家庭排列给她的结构性轻视让她的潜意识认定:“我的存在价值必须靠讨好换取”，互为因果的是，二女儿长期接收“你不如姐姐”的隐性信号(家里人强调这一点比外人强调这一点影响更重)，逐渐发展出“毒性羞耻感”(心理学家 John Bradshaw的理论)：1、把外界否定内化成“我本质糟糕”；2 、用自贬缓解焦虑(疯狂自嘲)；3、认为被伤害才是自己该得的。实际上女性都同时拥有要强向外释放的攻击性及内的攻击性，这种毒性羞耻感也就常常产生的“生而为人我很抱歉”的念头。

刘淑珍

机会成本-指一个人在做决策的时候，当你选择了其中一个选项，你就要放弃其他选项.在那些被舍弃的选项中，价值最高、最优的那个选项，就是这次决策的机会成本.

比如：你选择了一棵大树,就要放弃整座森林.并不是整座森林的价值是你的机会成本，你选择的这棵大树，在整个森林当中是最高大、最有价值的那棵树才是你的机会成本.

很多人没办法做出人生的选择，是因为他们总觉得万一选错了，损失会很大.

事实上，那些“很大的损失”，往往只是你假想出来的.

一次的选择错误没有关系的，因为人生就是一次又一次选择的结果叠加.

蒋蓉

A 你说的没有错，可是我真的不知道要怎么做才能成为他，如何才能在这件事情上让我硬气起来？ B 你可以回家拿出一张纸，拿出一支笔，然后写出他身上有什么吸引你的，一条一条的写下来。你会发现他吸引你的部分恰恰是你想要拥有的，或者你想要有这么一个人可以这么对自己的。 A 我喜欢他对我温柔的语气，还有他对我很耐心很细心，觉得他是一个很温暖的人，然后感觉他情商也很高。沟通能力也强，这些都是我想要拥有的。 B 对呀，与其求他温柔以待，给你足够的那种安全感，那不如去成为他，让自己成为一个温柔的人，对自己温柔，给自己足足的安全感。那与其欣赏他的沟通能力，不如锻炼自己的沟通能力，让自己成为一个闪闪发光的人呐。那只有这样，你才能从求别人来爱你那种执着中解脱出来。 A 道理都懂，可是还是会伤心啊。 B 如果道理懂了，你还是依然痛苦不堪，那说明你没有真正的行动起来。当你真正开始行动起来了，不管是修复自己童年的伤痛，还是学习一些沟通技巧，去做一些平时不会做的事情。去突破自己，走出去，你就会遇见那个不一样的自己，你要知道我们遇到的每一个喜欢的人都可以让我们更好的看清自己。认识自己。我让你去成为他，并不是说让你去变成和他一模一样的人，而是要学会把你觉得好的这个特质对你成长有帮助的这个特点变成自己的一部分。让我们自己的内在变得更加的圆满。 A 照你这么说，这个世界上我们不需要伴侣了，只要成为他就可以了。 B 当然不是，当我们内在圆满的时候，我们吸引来的伴侣也是圆满的，你会体会到更美妙的亲密关系。不会永远就是索取和被索取的关系。

你来说说自己想法吧