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积极的情绪是无法击退消极情绪的，只有把自己沉浸在某件事

张凤琴

积极的情绪是无法击退消极情绪的，只有把自己沉浸在某件事件上才能从消极情绪中走出来。 ﹣若林正恭

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焦虑怎么办

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杨宝英

真正让人疲倦的不是繁重的工作和琐碎的生活，而是内耗。因为时间对谁都一样，你在情绪上的纷扰多花一秒，你就会在问题的解决上少花一秒，远离情绪的内耗，首先是要先控制好情绪。

冯二玲

凡是自然的东西都是缓慢的。比如说太阳一点点升起，一点点落下。花儿一朵朵开，一瓣一瓣地落下，还有稻谷的成熟，都是很慢很慢的。生活中那些急骤发生的自然变化往往都是灾难，比如火山喷发、飓风和暴雨。很多时候我们都太着急了，总是急切想要一个结果，着急的想要一个答案。想要孩子成绩快速提升，想要自己马到成功，想要快点开悟，更想要让自己闪闪发光，但生活却告诉我们，太着急没有用，正所谓事缓则圆，人缓则安。

茅丽英

改善家庭关系的第一步就是欣赏和表杨。其次是家长要自我成长。有的父母说，我很难发现孩子身上的优点，看见孩子调皮、学习差、不听话就一肚子气，还表杨他？此时，家长应静下心来觉察一下自己当下的情绪和内心：是孩子真的沒有优点，还是父母自己内心的期望值太高？从而形成情绪行为导致亲子冲突呢？有些夫妻在遇到家庭琐事问题时，彼此责怪、相互指责，情绪管理失控。所以建立清晰而有弹性的家庭规则很重要。家庭中要充满理解和包容，但并不是一味地纵容，建立家庭规则是必要的。家庭规则是在家庭互动中逐渐建立起来的，在不同的阶段，规则是不同的，规则是流动的。清晰而有爱的流动的家庭规则让家庭里每个成员既能感受到适当的约束力，还能感受到温暖和安全及爱的力量。

魏孝琴

查尔斯·杜希格在中说:“习惯从来不会消失，它蛰伏在大脑的基底核，当正确的暗示和奖赏出现时，它会再次出现。失忆老人能找到回家的路，老鼠能在巧克力的诱惑下进出迷宫，都是这个道理。”

李丽丽

来访用锦旗表达对我们工作的信任和厚爱！我们能做的是用最真诚的态度，最专业的知识帮助每一个来访者走出困境，活出自我！感恩感谢每一位来访者让我们走进他们的世界。

也期待我们能在平台帮助更多的来访者！

张洪霞

当一种行为或事件，引发消极情绪出现后，有人会选择自我攻击，内省自己，批评自己，质疑自己。有人会选择对外攻击，歪曲他人，嘲讽他人，不信任他人。结果导致，过度自我攻击的人，会贬低自己，低价值评估自己。过度对外攻击对他人，会破坏与他人的关系，影响人际交往。不论是哪种攻击，其根源都是内在自我贬低。一旦我们因为某些特定事件而陷入糟糕的情绪中，就要及时察觉这种情绪来源背后是什么。

你来说说自己想法吧