情说App

与你相伴成长

积极的情绪是无法击退消极情绪的，只有把自己沉浸在某件事

张凤琴

积极的情绪是无法击退消极情绪的，只有把自己沉浸在某件事件上才能从消极情绪中走出来。 ﹣若林正恭

0温暖

0回答

#

焦虑怎么办

相关回答

舒艳

痛苦不是你的错，请努力活下去，活到离开苦难的那一天，海阔天空。

谷春华

你有没有发现：越是任务堆积、压力山大的时候，反而越控制不住地刷手机、熬夜、吃垃圾食品？这不是你意志力差，而是大脑在“自救”。心理学解释是这样的：压力会激活我们的“威胁反应系统”，让大脑处于高度警觉和消耗状态。此时，前额叶（负责自控和理性决策的部分）功能会被抑制，而寻求即时满足的“奖励回路”却被激活——刷手机、吃东西、玩游戏，这些行为能快速释放多巴胺，给我们一种短暂的“喘息感”。所以，不管是学生还是成年人，当压力大时—— 不要责怪自己“又放纵了”，而是先停下来问问：我是不是太累了？真正的解法不是“戒断”，而是替换：用5分钟深呼吸代替刷屏，用一段散步代替熬夜追剧，用“允许自己休息”代替“强迫自己自律”。压力之下，对自己温柔一点。那不是堕落，是身体在喊停。

赵莎莎

你遇到的所有人，其实都是你自己法国哲学家萨特曾说：别人眼中的你不是你你眼中的自己也不是你你眼中的别人才是你就像三毛经典的一句话： “你对我百般注解并不构成万分之一的我却是一览无余的你” 生命中所有人事物的存在都是为了照见你自己我们所看到的都是自己内心世界的倒影别人眼中的你是你刻意伪装后的自己你眼中的自己也不是真正的自己这世上很少有人真正了解自己很多时候，我们并未真正触及事物深层的、固有的真实本质而只是停留在自己内心的信念系统所构建起的虚幻镜像中这些信念、记忆和固有的思维模式就像一束强烈的手电筒光将我们的主观解读和偏见投射在他人身上我们以为自己在观察和理解他人但实际上，我们只是在审视自己内心深处的潜意识当我们透过自己的信念系统去看待事物时我们所体验到的并非事物的本来面目而是我们过往的人生经历、未愈合的伤痛以及所信奉的信念所塑造出的一个扭曲的镜像这个镜像既包含了我们对世界的理解也揭示了我们内心的恐惧、渴望和未解的疑惑就如金刚智慧中“笔的故事”，同样的一只笔，在人的眼里看到的是笔，在小狗的眼里看到的是磨牙玩具。那么到底是笔，还是磨牙玩具。谁对谁错呢？谁都没有错！因为笔是空性的，它本身的存在没有任何意义，它被定义成什么，取决于看待它的人。同理，世界上所有的事物都是空性的，它是什么，取决于你如何看待它，取决于你内在的信念系统，因此，我们所看到的他人其实是我们自己内心世界的一种外化心中有则有，心中无则无我们透过他人这面镜子映照出我们自己的情感、需求和未解之谜要学会透过事情去内观自己理解自己、觉察自己，并修正和疗愈自己这大千世界，要做到心无外物很难但成长亦是与自己和解的过程只有当我们敢于正视自己内心的真实才能更准确地理解他人也才能更真实地面对这个世界见天地，见众生蕞后见的都是自己

尤四海

"日拱一卒为功，慎终如始成岭" 以持续精进为剑，刺破懈怠迷雾，在平凡日常中铸就非凡轨迹。 ——格心灵言·自强之道

吴云

你看到的我自己也不是我自己，那什么是我自己呢？我看到的你让我知道什么是我自己。

胡芮

人们以为的心理咨询，是水面之上的轻松陪伴——陪聊天、给建议、找个倾诉的出口。而实际上的心理咨询，是潜入水下的深度探索：被看见、被认可、获得安全感，在解构与和解中打破旧有模式，在看似停滞的混乱里，完成艰难却关键的转变。它不只是情绪的宣泄更是一场重建自我的旅程。

你来说说自己想法吧