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痛苦不是你的错,请努力活下去, 活到离开苦难的那一天,海
舒艳
痛苦不是你的错,请努力活下去, 活到离开苦难的那一天,海阔天空。
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舒艳
温暖了
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王孝贞
无论你今天过得如何,只要你愿意,你都可以变得更好。 生活中的每个人都是你、我的一面镜子,透过别人,我们看到的其实是真实的自己,我们之所以看到对方不好的一面,是因为我们会把自己隐藏的内在投射到别人身上。生活中有很多人并没有意识到这一点,不得不在黑暗中痛苦摸索,无助度日。 别人怎么对你都是你教的,这是心理学中的一句至理名言,适用于任何的关系! 我们每个人都在无意识中教会了别人如何对待自己,有的人教会别人尊重自己,有的人教会别人如何爱自己,有的人则教会别人如何伤害自己。 每个生命都可以奇美无比,就像每个生命都可能平庸无奇一样,关键在于我们能否觉察并看见自己的人生模式,并为了追求更好的人生而做出不懈的努力,所以当我们都在感叹人生不如意,抱怨命运不公时,不妨问问自己,我是如何创造今天这一切的呢?我内在的哪种模式让世界如此对我?
冯二玲
注意不要把注意力、精力都放到爱人,或孩子身上,因为如果婚姻关系或家庭关系中没有自己,那么对方一旦有什么风吹草动,都会在你这里被放大,或者说你都会产生很大的影响,此时你并不是一个独立的自己。 学着将精力、注意力转移到自己的身上,觉察一下自己的想法,是自己的,或是自己内心有什么样的需求,与别人无关。 也可以更深探索一下自己这些需求或想法背后的原因,找一找内心深处的自己,有独立的自己,才更有自己的立场。
王丽华
包括系统脱敏疗法、放松训练、暴露疗法和冲击疗法等,具体如下: 1、系统脱敏疗法:系统脱敏疗法主要是将焦虑、紧张的问题设定一个等级,逐渐的暴露,从而让自己能够接受这些焦虑、紧张的事物或场景,从而克服心理疾病。 2、放松训练:放松训练主要是一些放松身心的方法,比如呼吸放松训练法和想象放训练法,通过这些放松训练,能够让人心灵安静,从而缓解焦虑、紧张,停止胡思乱或快速入睡等。 3、暴露疗法:暴露疗法主要是让人暴露于自己焦虑、担心和想要回避的场景、事物从而能够检验自己不合理的想法,同时了解到自己一些过度的焦虑、恐惧情绪,以逐减少恐惧情绪、回避行为。 4、冲击疗法:冲击疗法是让病人直接面对过度焦虑、恐惧的事物或场景,让病人受冲击,从而治疗疾病的一种方法。 总之,以上这些疗法比较常见。
胡建春
怎样才能培养孩子的实践能力呢?这不仅包括在学校的课堂上,还包括在家庭和社区中。例如,我们可以让孩子们参与到日常的家务活动中,如做饭、打扫卫生,或者是自己动手做一些小工艺品。 这样的实践活动不仅可以提高他们的动手能力,还可以让他们理解到劳动的价值,尊重他人的工作。
胡建春
「愛並非主要是對著某個特定的人的關係;那是一種態度,一種特質傾向,那決定了人與世界如何連結為一體。」 --節自佛洛姆,<<愛的藝術>>。 「愛並非自然而然。它需要紀律、專注、耐心與信念,並且克服自我中心。那並非是一種感覺,而是一種練習。」
赵莎莎
由于生理特征和文化背景的不同,女性具有独特的压力症状和压力反应。女性有经济压力,情感压力,还有来自形体、相貌与年龄的压力,来自控制与被控制的压力,还有照料家庭的压力。除此以外,女性在一生中会经历几次剧烈的激素变化,每个月也会有激素的波动。女性月经不调、生育能力、怀孕分娩、单亲哺育、不生育孩子、更年期、老年女性与压力都有密切关系。 针对不同阶段,可以采用不同的压力释放: ①保证充足的睡眠和多喝水。 ②健康的饮食。 ③瑜伽冥想。 ④寻求别人或者专业人士的帮助。 ⑤学会每个节日给自己买礼物。
你来说说自己想法吧