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人们常感慨,活着真累。 其实,人生的累,只有一小半来自
冯二玲
人们常感慨,活着真累。 其实,人生的累,只有一小半来自生存压力,而那一大半都是来自攀比。 过度地攀比,让人精疲力尽,失去快乐。 人人都有不为人知的苦衷,与其和人攀比,跟自己较劲,不如接纳平凡的当下。 卡耐基说:“生活中的许多烦恼,都源自我们盲目和别人攀比,而忘了享受自己的生活。” 人生在世,不必事事好强,也无需比所有人过得好。 懂得知足,凡事尽力就好,如此,日子才会过得开心。
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冯二玲
温暖了
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张晓荣
面对问题时,有时候也许换个角度,重新认识它就会轻松解决它。但怎么来换视角呢?这件事说起来容易,做起来比较难,因为这和我们的认知、见识、心理水平有很大关系。 而寻找专业人员帮助,是一条捷径。
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有些思维僵化就如死水一潭,了无生趣。但如果能改善归因形成发展思维,那人人都是雕塑家能把现实塑造成心中理想的样子。
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当你感到压力大的时候,可以尝试练习以下几种正念冥想: 感知到自己的思维、情绪和身体,有意识地驱逐不断敲键盘带来的肩部紧张感; 感受自己的呼吸,使用腹式呼吸吸气吐气,将意识扩大,将呼吸融入整个身体; 站起来走几步,感受当脚接触地面时的感觉。 经过这样的练习,你会体察到压力的减少,痛苦的情绪也逐渐被你掌控,注意力也更专注于当下。
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新的一年,开启新的篇章,愿所有人都能放下一些执念,一些负担,甚至是一些不属于我们的遗憾,放下那些无谓的焦虑与担忧…… 让我们心中有光,脚下生风,每一步都坚定自信,勇敢的拥抱每一份可能,享受每一份惊喜……
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1. 极度缺乏安全感——被抛弃的创伤 2. 自卑讨好、情绪化——被忽视的创伤 3. 身心疾病——创伤对身体的攻击 内心有伤的人,创伤就像藏在肉里的一根根刺,时不时会扎你一下,痛却无可奈何。
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