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安驻身心-健康生活，参加上海市心理卫生学会2024年学术

张晓华

安驻身心-健康生活，参加上海市心理卫生学会2024年学术

2温暖

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张凌子

温暖了

相关回答

游庆涛

人生的困扰，十之八九都是人际关系出了问题，而人际关系的问题，说到底多是因为沟通出现了问题。

苏平

当你心情不好的时候，你会怎样解决？当你意识不到自己的心情时，你会有怎样的表现？

于伏海

白雪峰

什么是空船效应？空船效应来自《庄子》中方舟济河的典故，讲的是：一个人在乘船渡河的时候，看到前面有一只船马上要撞过来，这个人赶紧大喊几声，却无人应答，于是怒上心头，大骂前面开船的人不长眼。结果，很快两只船相撞，他一看，这才发现撞上来的是一只空船。这时候，他满肚子的怒火一下子消失得无影无踪。你看，他生气与不生气，取决于撞来的船上有没有人。空船效应告诉我们，一件事情发生了，你生不生气，取决于你对它的看这和心理学埃利斯提出过的“ABC理论”是一样的： A--代表发生的事件。B--指的是你对这件事的思考方式。C--是你产生的情绪和行为。 A不会直接导致C，B才会导致C。比如，在人挤人的地铁上，别人不小心踩你一脚，你觉得别人是故意的，你很愤怒，你就会和人争吵、动手，进一步演化扩大，最后产生更大的结果，带来更的的损失。而如果你认为别人是不小心，一笑了之，你也不会再造成任何损失。所以你在面对各种事情的时候，不能太着急，而是要有接纳的心。有一句话说得好：你接纳什么，什么就消失。你反对什么，什么就存在。空船效应，能解决你人生90%的心态问题。如何保持良好的心态，避免发脾气？第一个，6秒默数法，用理性战胜情绪；第二个，换位思考，宽恕他人；第三个，积极的思维方式，打开心理暗示的开关。

李敏

好的生活，是稳定而自适的，如同，辛福安宁，是人类精神进化的结果。

那晓旭

人因为感受好愿意听你的，从来不是因为你有理。

你来说说自己想法吧