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如果孩子出现厌学综合征,家长需要负主要责任,需要改变甚至
张晓华
如果孩子出现厌学综合征,家长需要负主要责任,需要改变甚至治疗的往往是家长而不是孩子。 厌学综合征(SRS)是指应该在校学习的学生反复而持续地不情愿上学并产生学校缺席后果的一组情绪行为综合征,其主要特征如下: (1)主观上不情愿或抗拒学习,对学业或学校有焦虑、厌烦情绪或躯体症状,或认为学业无意义或无希望; (2)有经常拒绝去学校的行为,过大2周内缺勤相过50%以上; (3)上述情绪行为特征持续超过14天以上,并带来严重的个人或家庭的功能损害; (4)不能由其他精神障碍和身体状况完全解释。
2温暖
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守得云开见月明
温暖了
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周凡
回顾一下过往,你是否有过这样的感受? 经常莫名慌乱,内心焦灼,总觉得有什么事情没完成,但又不知道是什么; 经常发怒,怒气会对着很多人,包括自己; 事业顺利,生活舒适,但是没有一点幸福感;
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“冬天来了,春天还会远吗” ——雪莱
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当今社会的快节奏和高压力使得许多人感到焦虑、压力、情绪失控等。正念作为一种心理健康工具,能够帮助人们更好地应对这些挑战。 然而人们常常将冥想(Meditation)等同于正念 (Mindfulness),这是因为冥想是最常见的正念形式之一,通常通过坐姿或身体的放松,集中注意力于呼吸、身体感觉或特定的感知对象上。冥想在任何时间、地点都可以进行,也因此得到了更广泛的传播。 但并非所有人一开始都能通过冥想这一种方法来进行他们的内在旅程,因为这是一种需要高度专注和耐心正念形式,而对于有些初学者来说可能是非常困难的。 事实上,我们每个人都可以找到适合自己的正念形式,通过将意识集中在我们正经历的事情上,都可以来培养正念: 呼吸练习(Breathing Exercises):通过专注于呼吸的过程,例如深呼吸或缓慢、有节奏地呼吸,来培养当下的注意力和放松身心。 身体扫描(Body Scan):通过逐渐地注意和放松身体各个部位,来增强对身体感觉的觉察和接受。 感知练习(Sensory Awareness):专注于感官体验,例如听觉、视觉、触觉等,以增强对当下感官体验的关注和接纳。 行动中的正念(Mindfulness in Action)意味着你所做的任何事情——无论是在大自然中漫步、洗碗、走路或进食,都可以来培养注意力和全神贯注的状态,成为练习正念的机会。 正因如此,正念作为一种心理健康的工具和生活方式,被认为是许多疗愈过程的基础和核心。通过正念练习,可以提高心理韧性、减轻焦虑和抑郁、改善自我意识和关系、增强注意力和工作记忆,帮助人们提升心理健康和生活质量。
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