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不管我们选择哪种生活方式，都不要忘了本质是为了获得幸福。

那晓旭

不管我们选择哪种生活方式，都不要忘了本质是为了获得幸福。如果过程都不幸福，甚至痛苦无比，那在有选择的情况下，就可以考虑换一种方式。

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原以为我很苦不是因为我经历了苦，而是因为我不爱自己的不好的一面，接纳自己的不好的一面。让我感受到我很苦。

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如果你经常陷入“内耗”，可以参考这些具体的方法，让思考服务于行动。 1.给自己定一个大致的日常作息时间，训练自己“什么时间就做什么事”，避免拖延和纠结。 2.每天晚上定时放下手机，关掉社交软件，减少外界信息的干扰。 3.每天选一件小事专注，训练自己“专注当下”的能力。像洗碗时感受水流的温度，或者剥橘子时观察脉络走向。 4.把脑子里纠结的事情写下来，找个时间专门去解决它。 5.用具体的行动代替抽象的纠结。例如，立刻做5分钟的家务，而不是思考2小时“要不要做”。原本让人焦虑的事情，只要开始做，往往比想象中轻松得多。我们学会用行动化解“内耗”，把生活变得简单而充实，让每一天都能轻盈前行。

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人与人之间的真实关系是什么？是你可以和这个人去争吵，可以把自己最真实、最不堪的一面暴露给这个人，不用时时担心对方会不会产生不快或是反感。可以自由地表达自我，而不必刻意地压抑自己、迎合对方，这样的关系才具有实质性的意义。 “踮起脚尖爱一个人，是很不现实的。” 到了一定年纪你就会发现，越是需要费力维持的感情，越是脆弱。真正能和自己长久相处的人，永远欣赏的是你自由而独立的样子，而不是你故作谦卑和讨好的样子。

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