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人类的自我保护意识是本能 不用激发它都会无比的强大 对于
徐恒
人类的自我保护意识是本能 不用激发它都会无比的强大 对于不利于自己的信息异常敏感 所以无论和谁沟通陪伴表达情感 如果只按照自己的方式输出 对方收到的更多可能是质疑和挑战 更好的方法是全然的聆听接纳先歇下铠甲
0温暖
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个人成长
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和钰蓉
“自私,冷酷,无情,白眼狼",这是一个人自我觉醒后,很长一段时间内要面临的周围评价。这是生命力恢复,自我养育,成为一个独立,负责,清爽,强健的人的必经之路。
吴云
当你能够经常性地对自己的思维方式进行反思、批判和提升, 你才是一个在智力层面不断精进的人~
蔡惠梅
#触动与思考 当阅读到这段文字时,我突然意识到,不管是咨询关系,还是自己身边的一些重要关系,都需要保持这份尊重和期待。 当你对她/他保持这份信任、尊重、欣赏和期待时,她/他会感受到爱,这份关系持续向好的希望,我们才能更好地合作,创造出我们所期待的那份关系。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会
高志伟
弗洛伊德《沉默的病人》里有一段话:未表达的情绪永远不会消亡,它们只是被活埋了,并将在未来以更丑陋的方式涌现。 所以不管是好情绪还是坏情绪都应该及时的表达出来,这也符合能量守恒定律。
翟桦
生物钟是如何影响着人类睡眠呢?我们知道人是恒温动物,但是在生物钟的调节下一天当中人的体温其实会有上下1.5度的变化。白天体温维持在36.5-37之间,夜晚体温就会下降,最低会降到35.5-36之间。当夜晚到来时,人的体温就会开始下降,当降到一定程度时人就会觉得想睡觉。大家可能都看过那种灾难片,里面经常会有这样的情节,攀登雪山的队员在极冷的环境下,往往会说,哦,我好冷,好想睡觉。有吧?所以,当人的体温下降时就会让人觉得很困睡。 生物钟规律时,人的体温变化也是规律的,而在夜晚该睡眠时不睡觉,体温就不会降到原来会降到的那么低,因为它必须维持一定的温度保证你的清醒。长此以往,人体的生物节律就会改变,会被打乱。就比如原来的体温曲线是幅度比较大,波形很规律的大波浪,而长期睡眠不规律的人他的体温曲线就会变成上下振幅比较小,波形也杂乱的波泿图线。体温变化幅度变小,变化节律也变得混乱。体温不能降低到一定程度,也不能使这种低的温度保持一定的时间,这样人就很难觉得困倦,也不能有较长时间的深度睡眠。这就是为什么轮班工作者无法有好的睡眠的原因。还有随着年龄的增长,人的睡眠总时长会变短,深睡眠时间也会变短,这是由于年老后,人体温升高的幅度和降低的幅度都变小了,体温差会变小,所以,老年人普遍会有睡眠质量下降的感受。 所以,规律的生物钟对睡眠和健康很重要,朋友们千万要重视哟!
马汝海
别人怎样待你,那是他的事情, 珍惜自己是自己的事。 世间没有完全相同的叶子, 你是独一无二的一朵, 任何时候, 都要对的起这份骄傲。 --杨绛
你来说说自己想法吧