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互惠定律：帮人就是帮自己。西方有这样一个寓言：天神带

冯二玲

互惠定律：帮人就是帮自己。西方有这样一个寓言：天神带一个垂死的人参观天堂和地狱。正值午餐时刻，地狱和天堂吃饭用的勺子都很长，地狱里的人无论如何都很难将食物吃进去，甚至撒到地上，天堂里的人互相喂给对面的人，吃得津津有味。天堂和地狱的区别只在于是否互帮互助。赠人玫瑰，手有余香。互相帮助、理解就是心理学上的互惠定律。美国文学家爱默生说过： “人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。” 伸出你的手去帮助别人，而不是伸脚去绊他们。人际交往就像一种回声，你对我友善，我对你也友善。英国哲学家培根说： “你希望别人如何对待你，就先如何去对待别人。”

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冯二玲

温暖了

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“老师，是不是我做错了，没有人理解我。” 当听到这句委屈又无奈的话，我认真打量着眼前这个快把自己缩到地下的男孩。十六七岁正是朝气蓬勃，天不怕地不怕的时候，而眼前这个孩子，双眼无神，肢体动作内敛，好像担心有人看到他似的，尽力把自己缩成一团。 “我觉得你做得对，很有担当。”听到这句话，我明明看到他眼里有光闪了闪。怕是我自己看花了眼，在多次鼓励下，他终于敢抬头了。事情是这样的，他是某校高三的一位学生，平时成绩优异，最近吸引了同班的一位女同学，两个人以讨论作业为由，一来而去，两个人熟悉了，走的越来越近了。同寝室的同学就以此打趣。 “我不喜欢开玩笑”从他烦躁的表情可以看出来这是一个对事儿认真的孩子，他说自己从来没有跟同学们开一些过分的玩笑，他们却像抓住我软肋一样一次次拿这件事刺激我。终于在一个课间，爆发了。“在寝室开玩笑我忍了，在班里他们还说，我没忍住。”男孩跟嘲笑他的同学打起来了，这件事也发酵得越来越不受控制。老师知道了，了解清楚原委，让爸爸把他带回了家，他把所有责任都揽在自己身上，担心女生受处分，就说都是自己的错。而女生也选择了自保，把自己摘清了。 “我不怪她”，这孩子说话的语气不像个孩子，倒有一点沧桑感。让他苦恼的是由于自己揽下了所有责任，爸爸一直说自己做的不对，给他添了多大麻烦，马上高考了，耽误的课怎么办。在这样的环境下，他觉得越来越呼吸困难，不想呆在家里，但也没勇气再回学校，就这样耽误了半个月了。聊完了心里话，特别是听到对他的认可之后，他不再语无伦次，说话的声音也洪亮了，直起腰板的他明显高了一头。我们微笑告别的时候，他再次问了我“你真觉得我把责任都揽在自己身上对吗，不要骗我。” “是的”我再次肯定了他。爸爸生气不是因为你揽下了责任，而是你现在没有能力为自己的行为负责，爸爸给你解决麻烦，他肯定会不开心。很多时候，孩子需要的不只是一个结果，更想得到理解和支持，如果把他们当做成年人来看，他们会表现得很棒。

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身心存在交互作用，因此动作上的改变会影响整体机能。-berrol 动作具有象征功能，因此可以表达潜意识过程的迹象-schmais 即兴动作允许来访者试验新的存在方式-stanton-Jones

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你要搞清楚自己人生的剧本——不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。对待生命你不妨大胆冒险一点，因为好歹你要失去它。如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。

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人，是会被自己压死的。有那么一股弦，逼着你不敢停下来，怕少挣钱，怕被落下，有时候，连自己都不知道在怕什么，但就是不敢停下来。永远不要被自己的魔怔，毁掉生活。发条要松一松，人要适当颓废一下。每周，稍微颓废一下。想睡就睡，想吃就吃，想躺就躺，想出去就出去，完全放飞自我，让身心真正得到片刻的松快。放空自己，放任自己颓废，看看天，花花钱。高兴，会让你身心得到最好的大清洗。永远要承认自己的渺小。人有惰性，是天性，不能放任，但也不能顽固杜绝。人总要有那么一丝真性情，不做别人眼里的谁，只做最放松的自己。那丝颓废，是回归，是喘息，是生活虽苦，但我亦有真我。

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人类本能地想远离痛苦，而这导致我们将自己与内心的真实感受隔离开来。当习惯压抑或忽略自己的情感，那么在某个时刻等它爆发时，我们便会任其摆布，或索性将自己彻底封闭起来，变得冷漠无情。长期回避自己的情感，会慢慢不了解自己，不明白在某些场合自己为什么那么做，也不知道自己心里所想与真正需要之间的区别。隔离不良情感的同时也隔离了美好的情感。当你抑制愤怒、恐惧和悲伤时，同时也抑制了自己感受快乐和关爱的能力。想要回避自己情感的人，常常会把这些情感投射到他人身上（明明自己在发怒、悲伤、担心，却指责他人，说他人有这些情感），或者把愤怒发泄到他人身上（向无辜的人发怒）。回避会让自己筋疲力尽。你可以扭曲和麻木自己的情感，但是你不能完全移除它们。压制情感需要花费很多精力，这会让你劳心伤神、筋痰力尽。回避破坏人际关系。你越是和自己的情感保持距离，那么你和他人及自己也会越疏远。当遇到危险或灾难时，适度的回避能更好地保护自己；当所处的情境并非高度危险时，回避看起来短期“逃过一劫”，长期回避则让会自己丧失了主动应对糟糕环境的能力，并加深了负面的自我认知“我没有能力”、“我不行”、“我很糟糕”。

你来说说自己想法吧