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允许自己暂时与低潮共处也允许自己暂时休息

王倩倩

允许自己暂时与低潮共处也允许自己暂时休息

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王利贞

又是一年考试季，考生最需要的恐怕就是“内核稳定”了，家长也需要给孩子提供“情绪价值”。什么是”内核稳定“呢？可以理解为情绪稳定、信念坚定；什么是“情绪价值"？最重要的一点就是让对方感到被理解、被看见。具体怎么做呢？内核稳定之:情绪稳定面临考试考生有心情波动是非常正常的，这是常见的考试焦虑，也是身心应激反应。其本质是暂时性的身心紊乱，出现紧张、焦虑、睡不好、胃肠失调、手抖、出汗等。这是自主神经功能轻度紊乱造成的，考生可以通过经典的放松练习启动身体的放松反应，一般来说，3-5个腹式呼吸能让紧张感减轻; 也可以用渐进性肌肉放松练习来缓解; 睡不好可以通过正念身体扫描+自我导眠来辅助入睡。内核稳定之：信念坚定信念坚定的学生相信自己能发挥出良好的状态，用积极视角面对考试，甚至有一种迎接挑战的勇气和信心。这种信念感会在冲刺时刻成为决胜的重要因素。考试前积极自我暗示+视觉化是训练自己坚定信念的一种方法，具体做法是：考生可以在走向考场时将注意力放在脚底，感受每一步稳定而踏实的感觉，嘴角上扬目视前方一百米，配合脚步在心里说：“我很放松，我状态很好，我可以发挥出最好的水平“。坐在考场上等待老师发试卷的时候可以微微合上眼睛，注意力跟随自己的呼吸，想象自己考试时沉着应对、下笔如有神的样子。这些训练在考前一周就可以开始，按照考试的作息和时间来进行预演练习，到上考场时就会自然而然地体现出坚定和稳定。

曾敏婷

进入一段亲密关系，就像为人生打开一扇新的窗户。进入关系，你会接受对方的影响，会为对方改变自己，从而适应这段新的关系，在这个适应的过程，你会增加新的经验，长出新的自我。有了固定的恋人后，你就不能再随意喜欢别人了，这是一种限制，但在适应这种限制的过程中，你同时获得了一种品质 ----- 忠诚。你做事不能随心所欲了，有不少时候需要先为对方考虑，这是一种限制，但你同时也获得了一种品质 ----- 责任。这种获得不是来自限制本身，而是我们选择了为了对方而接受限制，从而把限制变成一种爱和付出。这是原来单身的你不曾有的。

白雪峰

人太闲，是一场灾难！国学大师南怀瑾曾因战乱避居深山，本以为闲适自在，不料三个月后竟懈怠到连书都看不进。直到他主动为村民讲学抄经，重新找回节奏，才真正体会到心灵的充实。闲得太久，心会生锈。心理学研究发现，人一旦长期无所事事，不仅容易陷入无意义感，还会对琐事过度敏感，产生不必要的焦虑和矛盾。真正的智慧是：手上忙时，心要从容；心中闲时，人不荒废。袁隆平一生扎根稻田，却常说“手忙在田里，心却自在”。忙要忙得有价值，闲要闲得有滋味。愿您能在忙碌中找到节奏，在闲暇时守住清明，活出张弛有度的丰盈人生。总是空虚、焦虑？也许不是累了，是“太闲了”｜心理学家：你需要的是“心流”而非静止

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当人出现情绪的时候，尤其是负向情绪，常常会采用压抑的防御模式，将情绪压抑到潜意识，就像将情绪吃下去一样，很多人会出现胃部的不适，进而影响胃的健康

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焦点金句8：我们要容许孩子有犯错的空间，孩子犯错是很正常的，我们要接纳孩子犯错。我们几十岁的人了还会犯错，更何况孩子。越是犯错的时候，越是孩子很好的成长的机会，跟孩子探讨从这件事情里学到了什么，也可以让他说说他的想法。但是我们很多时候都错失了良机，当孩子犯错的时候，我们抓狂，我们生气，批评、指责一番，直接就把孩子心中仅存的那点内疚之心说的荡然无存。

蒋营宜

分析客厅不同座位的性格特点时，可以从心理学的角度考虑个体在选择座位时的潜意识动机和行为习惯。需要注意的是，这种分析并不是绝对的，因为个人选择座位的原因可能受到多种因素的影响，包括文化背景、个人习惯、情境因素等。以下是一些可能的心理特点分析： 1. 坐正中： - 权威与控制：坐在客厅正中央的人可能希望占据主导地位，展现出自信和权威性。这个位置通常被视为“主场”，可以让坐在此处的人更容易成为注意力的焦点。 - 社交中心：有些人可能因为喜欢成为社交互动的中心而选择坐在中间位置，这可能表明他们外向、善于交际，并享受与他人的互动。 - 安全感：对于一些人来说，坐在中间可能是一种寻求安全感的表现，因为这个位置通常被认为可以平等地观察到所有其他座位，从而减少背后受到攻击的可能性。 2. 坐旁边： - 观察者：选择坐在旁边的人可能更倾向于观察和倾听，而不是直接参与主导对话。这可能是一种内向或谨慎的性格特征。 - 舒适与依赖：坐在旁边的人可能在寻求一种更舒适和依赖的感觉，可能是因为他们与某个坐在中间的人有较好的关系，希望通过靠近对方来获得安全感或支持。 - 适应性：坐在旁边的人也可能是因为适应环境的需要，例如，如果客厅的布局或社交场合的自然流动导致他们选择了旁边的位置。 3. 坐侧位： - 独立性：选择坐在侧位的人可能表现出一种独立和自主的性格特征，他们可能更喜欢在社交场合中保持一定的距离和独立性。 - 战略性：坐在侧位可能是一个战略性的选择，让个人能够在不被注意的情况下观察整个房间，这可能是出于职业习惯，如安全人员或侦探，或者是那些喜欢从边缘观察社交动态的人。 - 逃避性：对于一些人来说，坐在侧位可能是一种逃避直接社交互动的方式，尤其是当他们感到不舒服或不愿意成为注意力焦点时。需要强调的是，这些分析仅提供了一种可能的解释，实际上，个人选择座位的原因可能远比这些分析更为复杂和多样。此外，不同的文化和社会习俗也可能影响个人对座位的选择。因此，在没有详细了解个人动机和文化背景的情况下，不应过于依赖这些概括性的解释。

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