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大人往往高估了陪伴的价值,而低估了榜样的力量,深以为意。
杨燕
大人往往高估了陪伴的价值,而低估了榜样的力量,深以为意。 从神经生物学角度解释,在我们的大脑存在一类被称为“镜像神经元”的神经细胞,他们就像照镜子一样,能够复刻被观察者的动作和情绪,达到与被观察者同频和共振的效果。 这类神经元的存在,就使得模仿学习成为本能,成为最原始的学习方式。 某种程度上父母的样子就是孩子的样子。当孩子近距离见识过父母的努力活出自我生命的样子,他也会学习模仿活出自我生命的样子……
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生活,就像是一场又一场的即兴演出。不论事先如何精心准备,其中总有许多变故。面对这些出人意料的人事物,我们可以批评、抱怨,也可以说“行”,在对环境保有清醒和敏感的基础上顺势而为。平衡的生活既要有计划,也要有即兴。 说行,是使伙伴发光、成就他人,而在这过程中,也使我们自己变得更有弹性和智慧,使合作更有成效;说行,会形成一种无条件接纳的环境和关系,在其中,人的智慧、潜能自然得以发挥;说行,意味着心口身三位一体的“行动”,意味着接受变故带来的奖赏、冒险和新的可能性。 对别人说行,你也能得到同样的支持。当所有问题的答案都是“行”时,你就进入了一个有行动,有冒险和可能性的新世界。
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在生气时,批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒,我们就不能归咎于他人,而把注意力放在自己的感受和需要上。与批评和指责他人相比,直接说出我们的需要更有可能使我们的愿望得到满足。 表达愤怒的四个步骤是:(1)停下来,除了呼吸,什么都别做;(2)想一想是什么想法使我们生气了;(3)体会自己的需要;(4)表达感受和尚未满足的需要。有时,在第3步和第4步之间,我们需要先倾听他人。在得到倾听和理解之后,他们也就可以静下心来体会我们的感受和需要。 我们需要给自己充分的时间来学习和运用非暴力沟通。 摘自《非暴力沟通》
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