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与你相伴成长

负性情绪的确会影响我们的认知和行为，所以为了更好地适应环

周秀英

负性情绪的确会影响我们的认知和行为，所以为了更好地适应环境，调整情绪就成了每个人的重要课题。如何调整情绪呢？一般从认知层面和生物层面着手。比如改变对情绪事件的看法（如换位思考），可以帮助我们缓解情绪的负面作用；生物层面则是指通过行为激活来影响情绪的状态，比如感到有压力时候，去跑步、听音乐或者与朋友交流都可以减轻我们对压力产生情绪的负面作用；又或者通过深呼吸、冥想等调节身体状态的方式来缓解情绪反应；又或者通过写日记来释放愤怒和委屈等情绪

1温暖

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尤四海

温暖了

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压力太大怎么办

相关回答

隋志鑫

等你有力量了，我们在站起来，我就在这里，你靠一会吧

白雪峰

我们要学会时时刻刻察觉自己的想法从念头产生的时候就开始转念让自己真正安静下来安静能生出定力定力有了自然就生出智慧了当您的智慧升起来的时候能量自然也升起来了当您那颗心能被自己掌控的时候一切都不是问题因为您是一切的根源您变了一切都变了您对了一切也都对了您那颗心变了周围的一切自然也变了一切也都会变得美好、自然一念成天堂一念成地狱

王倩倩

有一种人性之恶，是把别人的苦难，当茶余饭后的谈资，把别人的痛，当笑话来讲。不要祈求别人，对自己的痛苦抱有善意。尤其是生病这件事，没有人能替代你身体上的疼痛，也没有人能感同身受你的煎熬。大病一场之后，才能真正懂得，有些事，有些痛，只能独自承担。在这个世界上，没有人比你更能爱你自己，更了解你自己的需求。不要等别人来疼你、爱你、施舍你。你要自己爱自己，自己照顾好自己，生病了，该去医院去医院，该滋养自己滋养自己。没有比珍视、爱护自己的身体，更加明智与清醒的选择了。生病了，尽量不要告诉别人。那是自己的隐痛，没人能替代，便独自承受。与其收获一些虚情假意，成为他人背后的谈资，甚至笑话，不如静养自己，早日康健。将隐痛深藏于心，不示于人，是自保，是自强，更是脊梁。

陶莎

爱情三个基本元素：亲密、激情、承诺动态组成7种爱情的形态第一种喜欢式的爱情只有亲密这个元素在一起非常舒服，非常开心很少有生理上的感觉也很少想到以后的问题有点像不来电的亲密友情第二种迷恋式的爱情只有激情只馋对方的身体不会聊到深入的情感也不会聊到以后的问题第三种空洞式的爱情只有承诺和誓言像一起好多年，清楚不合适，也没有什么生理需求但出于对对方的责任而在一起第四种浪漫式的爱情亲密+激情非常让人着迷也会让人心理边界短暂崩溃希望和对方融合在一起但没有对以后的承诺很难持续很长时间一般可以持续100天左右第五种伴侣式的爱情亲密+承诺有点老夫老妻的感觉激情不在了，亲密和承诺都还在第六种愚昧式爱情激情+承诺就是我们常说的恋爱脑在一起一周的时间就把孩子的名字想好了但是冷静下来发展，并没有多少情感交流有的只是生理上的交流第七种完美式爱情亲密+激情+承诺但是大多数人都极难维持这种状况不是激情不在了，就是亲密不在了甚至时间长了，连当初的承诺都忘了所以只能说是理论上的爱情但是并不妨碍我们想着理想爱情努力

罗秋容

弗洛伊德说：“头脑已经遗忘，但是身体并没有。”我们如何学会应对那些挥之不去的记忆，将它们从痛苦和暴行中释放？只有当我们有能力退后一步，观察自己，降低感觉与情绪的强度，并激发自己内部身体的防御反应时，我们才能够学会修正那些牢固的、不适应的、自动化的生存反应。如此，让那些挥之不去的记忆得以安放。

王晓波

后来才知道，和不同的人说不同的话，表现出不一样的态度，是一种非常可贵的能力。是情商高而不是虚伪。

你来说说自己想法吧