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与你相伴成长

我不是完美的，但我完全可以做我自己。当我学会接纳自己的

崔黎明

我不是完美的，但我完全可以做我自己。当我学会接纳自己的不足和不完美，我发现每一个缺点背后都藏着力量的种子。与其改变自己去取悦别人，不如忠于内心，成为最真实的自己。

2温暖

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崔黎明

温暖了

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个人成长

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冯二玲

第197天一念之转一位女士说，她认为上司在生她的气。事情是这样的，上司要她立即弄好一份文件，但她事情多，没及时完成，拖延了时间。把文件给上司的时候，上司并没对她表达不满，但当天回去后，她一整晚都没睡着，因为她担心上司生气了。这个例子中的真相是，这位女士才是生气的那个人。她认为上司明知道她事情多还给她安排了新工作，而且还要求她马上完成，这让她很愤怒。可她认为愤怒是坏的，于是把它投射给上司，认为上司在生她的气。这正如佛家所说：心有所想，目有所见。就像苏东坡和好友佛印的故事。佛印多次打趣苏东坡，让苏东坡不爽。有一次，苏东坡又还击不成功，就问佛印，此刻他像什么。佛印就答，居士似佛。苏东坡立马回击说，佛印似粪。但佛印没生气。后来苏东坡还有以为自己赢了，后面才醒悟过来来。因为佛印心中有佛，所以看苏东坡才像佛；而苏东坡看他像一坨牛粪，说明苏东坡心里“装着牛粪”。我们看到的一切都是心里所想，这在心理学上称为投射，投射是一种分离，心通过这种技巧来让那些我们不喜欢的东西，看起来都是别人不好，和我们自己没关系。而所有发生在你身上的事，是不可能和你没关系的。心的逃避毫无用处，心会领受这种逃避的后果——痛苦。转念作业能够让你从“认定别人是怎样的人”，转而看到“原来你自己是怎样的人”。最终，你会明白，你身外的一切人、事、物，全是你内心想法的影子。你是你人生的编剧，也是所有故事的放映机，所有你看到的世界都是你各种想法投射出来的。从古至今，很多人为了追求幸福想要改变世界，最后发现一切都是徒劳，因为他们搞错了方向。就好比，放映机的镜头上弄上了泥点，我们却以为荧幕弄脏了，如果带着这种投射生活下去，你会看到每个人都有这样的黑点，所以不管多努力的换荧幕，都是没有用的。只有当你明白了是镜头上弄脏了，把镜片清洗干净，你就不会那么痛苦了。一个转念，就是在帮助我们擦干净镜片，让我们看到事情的真相。

那晓旭

很多时候不是别人在折磨我们而是我们用自己的价值观评判他人的是非对错是我们在折磨自己

徐晶

分享一个修行能量场的好方法“见好就收”。 ①当在大自然中看到壮观、秀美、超然时，把它们“收”进你的心中；当看到山路上有人打架时绕过。 ②当看到别人优秀的品质，好的能量场时，“收”入心中，当看到别人不好的地方，不要反复咀嚼。只是全然聚焦在那些充满欢喜的事情上，这样的习惯也会自然而然地带来改变~ #晶晶的咨询手记

杨宝英

真正的认知升级，往往发生在理性与不适感共处的时刻。每一次“不舒服”都是在大脑邀请你：“请将操作系统升级到最高版本。”当你开始主动收集这些情绪信号，把它们转化为思维实验的素材，你便成功掌握了终身成长的密钥。

郭佳丽

某种自我伤害和自杀可以被视为某一种表达

庞爱姣

1⃣️ 一个追一个避（热暴力和冷暴力）：这种模式可能源于对依恋和分离的不同需求。一方可能感到不安，渴望亲密和确认，而另一方可能因为害怕被吞没或控制而退缩。这种互动是对早期依恋关系的重演，反映出对亲密和独立的矛盾需求。 2⃣️互相攻击（双方热暴力）：双方可能都感到被误解或威胁，因此通过攻击来保护自己。这种模式可能涉及深层次的愤怒和无助感，常常是早期权力斗争的延续，表明双方都无法有效地表达和处理内心的挫折和需求。 3⃣️互相冷战（双方冷暴力）：冷战可能是压抑冲突和情感的结果。双方可能都害怕暴露自己真实的情感或不愿面对冲突，从而选择冷漠和回避。这种模式可能反映出早年被忽略或情感受挫的经历，导致对情感表达的恐惧。 4⃣️徘徊于攻击与冷战之间：这种模式反映了对情感需求的矛盾。一方面，攻击可能是试图引起对方回应的绝望尝试；另一方面，冷战是保护自我的防御反应。这种循环可能源于对被抛弃或被控制的恐惧，伴随着无法处理的内在冲突。

你来说说自己想法吧