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与你相伴成长

我不是完美的，但我完全可以做我自己。当我学会接纳自己的

崔黎明

我不是完美的，但我完全可以做我自己。当我学会接纳自己的不足和不完美，我发现每一个缺点背后都藏着力量的种子。与其改变自己去取悦别人，不如忠于内心，成为最真实的自己。

2温暖

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崔黎明

温暖了

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个人成长

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王倩倩

王倩倩

什么叫自我关怀？自我关怀是指对个人的缺点、不足和沮丧等采取开放、接纳和非评判的态度。当你陷入痛苦情绪时，如果苛责自己，会更加受伤；如果友善地对待自己，时刻提醒自己也是普通人，自己不是一个人在战斗，痛苦的情绪就不容易伤害到你。怎么做到自我关怀？核心部分包括三方面： ❶善待自己：以友爱的方式理解我们自己，而不是严厉的批评和指责； ❷共通人性：我们要感受到与他人之间的生命体验上的契合，而不是被自己的痛苦所孤立和隔离； ❸静观当下：对体验要有客观平衡的察觉，既不忽视痛苦，也不要扩大痛苦。比如当我们感觉很难受，很痛苦，或者希望平复、安慰自己的时候，可以给自己一个温柔的拥抱，对自己说出一些温柔、有抚慰力量的话语：“我理解自己的痛苦”“我知道自己的不容易，但这个世界上有很多人和我有一样的遭遇”“我的这些痛苦是人类痛苦生活的一部分，我并不孤独” 当你不知如何做自我关怀时，还有一个非常好用的方法：想想如果是你最好的朋友遇到同样的问题，你会怎么安慰ta？像对待好朋友一样温柔地理解自己，安慰自己。

赵莎莎

所有的改变，都基于同一个原则，那就是你想要改变。 ——《蛤蟆先生去看心理医生》罗伯特·戴博德

那晓旭

有所成就的人很少坐在那里等待事情发生，他们是主动走出去，并且遇见一些事情。

王晓波

人这一辈子一定要照顾好自己除了健康什么都不是你的少生气，少计较，多开心输了健康，赢了世界又如何心情要好，人要美开心就笑，累了就睡觉没心没肺，快乐才会翻倍既然上了生活的贼船那就做个快乐的海盗不经历点烂事，那算什么人生但凡要不了你命，人生随时可以重启做个自带阳光、乐观、快乐的人

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一个人面对外面的世界时，需要的是窗子；面对自我时，需要的是镜子。通过窗子才能看见世界的明亮，使用镜子才能发现身上的污点。　　其实，窗子或镜子并不重要，重要的是人的心。人的心广大，天地就大了；人的心明亮，世界就明亮了。　　《大学》中说：“心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。”一切美德，若不在我们的內心扎根，就会流于虚伪；一切知识，若不能在我们的心里留下印记，也只能是过眼云烟。　　人终其一生，如果没有用心思考，就没有真正活过。　　因此，人生的风景，说到底，是心灵的风景。心若迷失了，神弛，意乱，景衰，一辈子无论走多远，也无快乐可言。　　人人自有定盘针，万化根源总在心。

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