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你的心情如何？

田雨

你的心情如何？

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王红丽

消除每天的压力，并不等于“没有压力”。即便在白天辛勤工作，积累了很多的压力，但到了晚上我们应当将其全部消除。像这样懂得正确面对压力，并且不让压力积累的人，才是真正“没有压力”的人。

徐逸帆

非暴力沟通过程: 1.什么是我的观察。在沟通时，我们尽量客观的说出我们的观察，而不是评价。相较于观察，评价往往会让我们觉得被批评或指责，而观察只是我们在描述客观事实，更容易和对方达成一致的看法。 2.我的感受如何。这里我们可能需要区分一下“感受”与“想法”，例如你和伴侣产生了矛盾，你觉得ta不爱你了，这个是想法；而你觉得很难受、想哭，这个则属于感受。所以在我们和对方沟通的时候，我们尽量基于客观的事实，来向对方说出我们的感受，这样会让对方更能理解你。 3.哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受。有时候我们会认为我们的感受是由于对方的行为造成的，例如我们看到伴侣玩了很长时间的游戏或者看了很长时间的电视剧，我们对ta说“你和游戏过去吧（你和电视剧过去吧）”，又或者不理对方，这时候往往会让双方的情绪都感到很烦躁。我们可以试着问问自己，自己这时候想要什么，通常我们是想要对方陪陪自己，那我们可以试着说“你已经玩了*个小时游戏了（你已经看了*个小时电视剧了），我感觉有点孤单，想要你陪陪我”，这时候可能会有不一样的结果。大多数时候，我们的感受来源于我们的需要，所以当我们准确地表达出我们的需要的时候，我们才能避免指责，一起讨论需要，促进我们的关系。 4.为了改变现状，我的请求是什么。在我们向对方表达了我们的需要之后，我们还需要明确的告诉对方，我们的请求是什么，这个请求越清楚越好。这里我们需要区分一下“请求”和“命令”，“请求”是“你可不可以”，而“命令”则是“你必须”，相较于请求，命令更容易让对方产生逆反心理。所以结合第三点，我们可以接着说“你已经玩了*个小时游戏了（你已经看了*个小时电视剧了），我感觉有点孤单，想要你陪陪我，你打完这局游戏（看完这集）可以陪一下我吗？” 非暴力沟通不是固定的公式，它可以结合不同的人，不同的情景作出不同的调整。重要的是我们对这四个方面的觉察，而不是用什么字眼去交流。

冯二玲

没有一个人是完美的，你若能从一个人身上看到一个优点，并有效善用他这一个优点就足够了。一生中与你亲密联系的人其实并不少，如果你都能发现每一个人的优点，就相当于你整合了每一个人的优点为你所用。试想，你该活得多么的轻松和自如！相反，我们都在看对方的不足，千万百计要挑出对方的毛病，看谁都不完美，看谁都有瑕疵，看谁都一般般。久而久之，我们就越来越匮乏，越来越无力，越来越失望，越来越悲叹这个世界的人怎么都这样？渴求别人是一个完美之人，实属愚蠢。

刘淑珍

缺少内驱力的孩子，就像没有油的汽车，每一步都需要家长推着往前走，最后一定是双方都非常累.

但是父母，绝不能只对孩子喊“你要加油”，而是帮助孩子把油加满.那怎样给孩子加油呢？

1.保持孩子内心的好奇心. 2.让孩子对自己有自信. 3.给孩子更多及时的、有效的反馈.

宗阳

有的人觉得日子平淡，就是不够好。可真正的幸福，往往就藏在这些平凡里。　　清晨醒来，被阳光照亮的窗台；下班路上，路边新开的花；厨房飘出的饭菜香气，和朋友一起看的一场电影……这些看似再平凡不过的瞬间，恰恰构成了人生最温暖的底色。　　你可以没有耀眼的成就，但你有一颗踏实的心；你可以没有万人点赞的朋友圈，但你有几位知心的好友。不是每一天都要绚烂夺目，但总有一些平凡的日子，会在你心中闪闪发光。

王倩倩

在人生的漫漫征途中，我们会与形形色色的人相遇，但真正能同向而行，成为并肩作战的伙伴的人，少之又少。不是同路人，不要强行绑在一起，和错的人一起做事、生活，一定没有好结果，他会不断吞噬着你的时间、精力和热情。不要强行绑定一段关系，和错的人在一起，不是助力，而是消耗。原本可以轻松完成的工作，变得困难重重；原本积极向上的心态，也被阴霾所笼罩。不仅没有从这段关系中获得任何帮助，反而失去了前进的动力和方向。要学会顺其自然，让该成为同行者的人自然相伴。真正的好同伴，不是你费力求来的，是你吸引而来的，是来帮助你、温暖你、陪你一起成长的，他是生活悄悄塞进你生命口袋里的糖果，甜了时光，暖了心房。

你来说说自己想法吧