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《第16天》习惯链构建：将新行为锚定在现有习惯上

王富菊

《第16天》**习惯链构建**：将新行为锚定在现有习惯上（刷牙后→做3个深蹲）

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别怪事，别怪别人，总而言之别怪你控制不了的外界；事是事，你管不了，但你可以管你对事的反应。 ———打断消极通路，通过深呼吸/冥想/运动/看书/健身/做你必须集中注意力的事（从情绪上转移）等来打断

王倩倩

顶级的自愈，是在庸常的洪流里稳稳地接住自己，不再滔滔不绝向外宣泄，也不再借他人慰藉止痛。

张万青

吃饭时享受吃饭，走路时享受走路，无聊时享受无聊，工作时享受工作，失眠时享受失眠，人生可以无忧矣

张凤琴

童年时期不被接受的愿望，是持续的潜意识幻想的一部分。

金会芝

真正的成为你自己一一在人世间的一切责任中，最根本的责任是对你自己的人生负责，真正成为你自己，活出你独特的个性和价值来。

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当你的情绪变好了，人生90%的难题，都能迎刃而解。

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