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与你相伴成长

练完瑜伽后一个人走回家，享受一个人的热闹。当心中的花儿盛

徐小慧

练完瑜伽后一个人走回家，享受一个人的热闹。当心中的花儿盛开，就没有了热闹和孤独的区别，当下的每一刻都是独一无二的存在。

3温暖

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阿連.Daredevil

温暖了

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李蕾

分享一个关于心理成长得故事：有一天，她独自在影院看完一个孤独的电影，向自己发问：自己能否在孤独中存活下来？当她问出这个问题时，她突然怔住了：她一直都在孤独中存活呀，自己能否存活是个伪命题，她一直活着。原来，自己，已经不是婴儿了。于是，她吃饭，直接出门吃，不再幻想有人陪她去饭馆。她喝茶，直接泡茶，不再幻想有个人陪着他喝，她旅行，不再幻想身边有个伴侣陪她旅行。她潜水，直接去。这个世界，有太多，她的生命有好多未体验过的东西，她都可以直接去，因为她能独自去，因为她知道她不是婴儿了。这事也挺怪，在她意识到她不是婴儿的那天，她身边的一位男性友人，突然向她告白了。在她需要男人不再像婴儿需要母亲那刻，她的男友向她走来。这一次，向他走来的，是一个有血有肉，快意活着的真实的人。

李依玲

他没有很多钱你还会喜欢他吗？那个人为什么会喜欢你？因为你美他才爱你的话，总有一天你会失去他。如果你爱的是拥有了很多钱、权的那个人的话，或是喜欢那个人的外表的话，总有一天会被取代。

赵艳杰

告别情绪不稳定：情绪管理三步走如果说人的一切烦恼都来源于人际关系，那么人际关系问题的本质是源于自我认知不清晰。一个自我认知不清晰的人不知道自己的边界在哪儿，在人际交往中也就不清楚别人的边界在哪儿。当一个人对自我定位不准确时，就容易与他人产生冲突。或是委屈自己、或是冒犯他人。生活中人际关系的冲突必然伴随着情绪化表达，然而情绪化的处理方式往往不会有效解决问题，反而会激化矛盾。所以拥有良好的人际交往、告别情绪不稳定，首先要学会情绪管理。今天给大家分享管理情绪的三个步骤：觉察（识别）情绪、处理情绪、接受现实。 1.觉察情绪、识别情绪管理情绪的第一步是在情绪产生时对情绪进行觉察与识别，然后使用一定的技巧去控制它。例如，通过写日记的形式观察自己的情绪，并为之命名。 2.处理情绪当情绪产生时自己经历了什么、有什么感受、做出了什么行为、为什么这么做…… 将这些一一记录下来，进行反思和总结，记录得越详细越好。通过复盘情绪的发生过程，找到情绪产生的根源，才能找到相应的对策。此外，还可以观察别人，对别人进行记录，尤其是别人处理情绪的方式，吸取那些好的经验，警戒那些不好的经验。 3.破除“我执”，以开放性的心态面对一切佛学中有一个术语叫“我执”，指的是一个人非要让外界按照自己的标准来。破除“我执”的过程，就是一个人了解真实自我和世界的过程。学会以一种开放的心态对待周围的人事物，停止指责和抱怨，接受一切事与愿违、接受别人是不可控的这一事实，把注意力放在自己身上，以自己为原点思考该如何改变现状。只有对自我有了更加清晰的认识，知道自己该做什么、能做什么、做不了什么，我们才能真正摆脱人际关系的烦恼。

尤四海

有时候，困住我们的不是问题本身，而是看待问题的方式。就像迷雾遮住了视线，但请相信，你大脑里藏着无数穿越迷雾的智慧。

韩仁杰

刷朋友圈时，你会不会盯着别人的光鲜生活发呆，暗自责备自己不够优秀？选职业时，你会不会因家人说稳定最重要，放弃了心里藏了很久的爱好？甚至周末计划看书，却被朋友的聚会邀约、短视频的推送勾走注意力，最后什么都没做，只留下满心焦虑。这个信息爆炸的时代，外界的洪流太容易裹挟我们。社会的期待、他人的目光、层出不穷的诱惑，像一层迷雾，模糊了我们的视线，也耗散了我们的能量。我们总在追逐别人定义的好，却忘了问自己我真正想要什么；总在在意别人的评价，却忽略了自己内心的声音。直到某天疲惫不堪时才发现：原来真正能创造奇迹的力量，从不在外界，而在我们自己的内在里。当你学会收回目光，关注自我、聚焦内在，那些曾以为不可能的奇迹，就会慢慢发生。

谭话

1、好好休息之前工作那么累了，也该允许自己休息一下，可以放空自己，什么都不想。养精蓄锐。 2、接纳内在感受没有固定收入时，难免会感到自我怀疑、焦虑不安、迷茫等等，去觉察它们，允许它们发生。 3、让自己有事可做行动是减缓焦虑最好的办法，去做些被你搁置已久的事情吧，不论是学习、思考，还是健身、旅行。 4、不要放弃社交尽量保持一定频率的出门和社交，和朋友保持联络，有些感受能分享和交流会比一个人扛着好得多。

你来说说自己想法吧