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与你相伴成长

王倩倩

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薛梅

来访者进入咨询的时候都会担心，自己知道咨询会有一个很好的体验，咨询师有可能会支持到，自己也会被温柔的对待。但是会因此上瘾吗？或者是会因此而依赖上咨询吗？首先来讲，一个成熟的咨询师一定不会期待你跟他一辈子。如果说一个咨访关系进行了一辈子，就证明咨询是无效的，咨询师变成了一个拐杖。好的咨询它是一段时间的拐杖和保护，而不是一辈子的。也就是说在这个过程中，心理咨询能带给你的是一些挑战性的体验，比如：如果你童年是缺爱的，你因此而感到自卑，你因此而感到做什么事情都觉得没有底气，那么在咨询中，如果这个关系是好的，那你可以收获这一部分的勇气和能量。带着这个勇气和能量，可以进行更好的生活。在一些时候，它可以帮助你去内化一个好的客体，就是当你和你的咨询师有一个非常正向的，非常可信任的关系和连接的时候，咨询师的一些处理问题的办法，一些教你的如何处理情绪的方法会慢慢的内化到你心里。当你的内化足够多的时候，当你慢慢的觉得我好像知道怎么去应对我的生活的时候，就是你可以离开咨询的时候，但是离开并不意味着这段关系完全的中断，它意味着你已经在中间学到了你想要的东西。同时我觉得咨询关系最好的一点就是，当你发现好像在某个阶段依然需要支持的时候，你可以再回来，双方可以有不同的议题。咨询可以有不同的阶段，但是它一定不是一旦进入咨询，就需要一辈子依赖咨询。

白雪峰

你之所以会变得抑郁、焦虑，是因为你每天不断给自己灌输负面、灾难的想法，当你尝试去想好的，你的感觉也就会渐渐变好。抑郁症离我们并不遥远，很多心理学的资深老师也曾经患上过抑郁症，如武志红、李宏夫等都是这样，但是他们在哪里跌倒就在哪里爬起来，最后破茧成蝶，涅槃重生，成了帮助人们心理康复的心灵引导者、修复者。他们修炼的共同点，都有走出抑郁的勇气。同时，他们还从传统文化的儒释道中汲取营养，提炼一些具体的练习方法。比如静坐冥想。这样，他提炼总结了适合抑郁症患者的“誓言法”、观息法，放弃担心和恐惧，通过不同情景下的练习，效果越来越明显。一开始这些方法都会遇到阻碍，各种念头会接踵而至，但反复的练习和实践，他们渐渐增强心灵的“肌肉”和膂力。强健心灵就像健身一样，需要一点点的坚持，最终他们可以不依赖药物，就能安然入睡了。几个月的坚持之后，某一天他们发现一股暖流涌上全身，思维清晰了，“心变得像黎明时山中的湖水一样静谧，周遭的人和物也是那么的和谐与自然。”他终于重生了。感悟：撕掉那些身上的标签，才会真正治愈自己不练习奇迹不会发生无论任何方法，如果不坚持练习，身体力行，那么这种方法在别人身上产生的奇迹不会在你身上发生。

沈琦琪

草木破土时，不必苛求枝繁叶茂;江河发源处，何须强求波澜壮阔?成长本是一场与不完美和解的修行。放下对“尽善尽美”的执念，以完成之名迈出第一步,在行动中雕琢,在积累中蜕变，方能让生命如璞玉般渐显光华。毕竟，星辰从不因光芒微弱而停止闪耀，它们只是坚定地完成每一次升落,最终照亮了整个夜空。

傅益红

心存美好的人一切都会很美好。

庞爱姣

孩子是家庭的希望，但是教育孩子，也是影响夫妻关系的重要原因之一，这里有两个千万不要陷入的盲点。 1．不要为了帮孩子而指责配偶。当一方与孩子发生冲突时，另一方支持孩子的立场，这不只造成孩子难教，也必然让夫妻之间的瓜葛更是难分难解。 2．不要因为无法与对方达成共识，就采取冷眼旁观，这样不但没有解决问题，反而容易造成夫妻更加各自为政，彼此疏离。

胡周琴

爱主要是给予而不是接受。给予比接受更快乐，并不是因为它是一种被剥夺，而是因为在给予的行为中表示了我生命的存在。正是在给予的行为中，我体验到我的力量、我的财富、我的能力。 ——艾瑞克•弗洛姆

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