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据《今日心理学》观点,20%的人都认为自己有着积习难改的
张志军
据《今日心理学》观点,20%的人都认为自己有着积习难改的拖延症。 拖延,就像一个无形的敌人,悄悄偷走我们的时间和机会,让我们在遗憾中度过一生。 从现在开始,终结拖延,用心规划和珍惜这为数不多的时光。想去的地方,马上出发;想做的事,立刻行动;想说的话,勇敢表达。 让我们的人生,少一些遗憾,多一些满足,在有限的岁月里,绽放出无限的光彩。
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张娟妮
当你对自己的行为有了觉察,比如,觉得自己动不动发脾气不对,你就会想减少发脾气的次数,就离采取行动近了。 只有有了觉察,才会做出改变。 当你不觉得自己发脾气不对,有什么问题,你绝不会想着改变。 当你觉得自己不对,却无法靠自己的能力改变,就可以考虑找个咨询师谈谈。
王欣梅
假如我们接受生命是不安全的, 是总在改变的, 那么,随之而来的唯一能让我们 感觉活生生和充满能量的路, 便是勇于活在不安全里, 勇于对改变说“是”,甚至对混乱说是。 无论生命带给我们什么, 我们只是顺流而行。 ——《对生命说是》
魏颖
没有一种人生的意义适用于所有人, 人生的意义是每个人自己赋予自己的。
王倩倩
李芳君
妈妈打骂孩子,不会停止爱妈妈,会停止爱自己。
周伟
- 身体调节方面 - 运动锻炼:像跑步、瑜伽或者游泳等运动,能促使身体分泌内啡肽,让人产生愉悦感,每周可进行3 - 5次,每次30分钟左右。 - 充足睡眠:每晚保证7 - 9小时的高质量睡眠,让身体和大脑得到充分休息。 - 放松技巧:例如深呼吸,慢慢地吸气再缓缓地呼气,每次做5 - 10分钟;还有渐进性肌肉松弛法,从头到脚依次紧绷和放松肌肉群。 - 心理调节方面 - 改变思维方式:尝试用积极乐观的视角看待压力事件,比如把工作中的挑战视为提升能力的机会。 - 时间管理:合理安排工作和生活,制定清晰的计划,避免任务过度堆积。 - 兴趣爱好:投入到自己喜欢的事情中,如绘画、阅读等,转移对压力源的注意力。 - 社交支持方面 - 与他人倾诉:找朋友、家人聊聊自己的烦恼,分享感受。 - 参加社交活动:扩大社交圈,增加人际交往,如参加聚会或者志愿者活动。
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