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先让你的“必做之事”达到标准,再做你的“想做之事”。
冯二玲
先让你的“必做之事”达到标准,再做你的“想做之事”。 区分你的“必做之事”和“想做之事”,不要错误地把任何“想做之事”当作“必做之事”。
4温暖
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冯二玲
温暖了
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如果你的边界一次又一次被突破,那不是别人在突破你的界限,而是你自己在打破自己的界限。 亮明底线,守住心理边界,能让他人知道你的底线在哪里,也能帮你识别和筛选:什么样的人值得交往,什么样的关系是可靠的。
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情绪的尽头,是沉默。 社交的尽头,是允许自己做自己,允许别人做别人。
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冥想是一种有效的放松技巧,可以帮助减轻压力和焦虑.
基本呼吸冥想:找一安静的地方坐下,闭上眼睛,专注于自己的呼吸,感觉空气进入鼻腔的感觉,缓缓填满胸腔,进入腹腔….然后慢慢呼出,重复这个过程,帮助自己放松.
正念冥想:聚焦在当下,只关注当前的动作和感受…….感受,身体的感觉.
冥想时保持耐心和开放的心态…..只注重过程的感受,不期待结果.
有心栽花花不开,无心插柳柳成荫.
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不管做什么,都不要急于回报,因为播种和收获不在同一个季节,中间隔着的一段时间,我们叫它为“坚持”
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当你开始在一段关系中有这样的想法,“只要我自己忍耐,这个问题就可以解决”,那么这段关系很有可能已经进入结束倒计时了。 当你开始想忍的时候,可以改为积极解决问题,或许可以避免不得不分手的结局。
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