_免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

王倩倩

0温暖

0回答

相关回答

王义丽

人类要清醒地认知到，人类祖先们可从未消失，那三尺头上的神灵具备好生之德。

肖祖鹏

- 它不只是爱情、情感、喜欢不喜欢 - 它是法律关系：夫妻权利、义务、财产 - 它是伦理关系：尊老爱幼、传宗接代、家庭责任 - 它是经济关系：房贷、生活、支出、共同生存 - 它是角色关系：丈夫、妻子、儿媳、女婿、父母 - 它是人际系统：婆媳、姑嫂、亲戚、邻里评价爱情是婚姻的起点，但社会属性是婚姻的骨架。

王忆情

1 沉默的用处 2 探索想法以及情感情绪 3 探索阶段的困难以及应对 4 专业性的开头介绍 5 理智的领悟和情感的领悟最好是指导获得而不是提供 6 促进觉察的技术挑战幽默承担责任

郑晓强

自卑，不是事实，而是一种扭曲的自我评价系统。它像一个24小时工作的内部评委，永远在用别人的优点对比你的缺点，并给出“不及格”的判分。这套系统的运行逻辑是： •选择性收集：只关注证实“我不够好”的证据（如失误、批评） •过滤性忽视：自动过滤掉“我做得不错”的反馈（如赞美、成就） •灾难化比较：在社交比较中，总选择与“局部最优者”进行单方面对比这不是客观的自我认知，而是一场不公平的审判。长期运行此系统，会导致： •能量内耗：大量心理资源用于自我监控与批评 •机会回避：因“怕做不好”而提前放弃尝试（自我设限） •关系扭曲：要么过度讨好，要么疏离防御心理咨询的工作，是帮你重写评分规则： 1️⃣将评委请下神坛：识别那个内在批评声，并问：“证据充分吗？标准合理吗？” 2️⃣安装事实过滤器：学习客观记录自己的成败，像一位公正的科学家。 3️⃣练习自我共情：像对待好朋友一样，用理解和支持替代苛责。 4️⃣进行行为实验：用“去做，然后看结果”的小步骤，打破“我不行”的预言。你的价值不需要向这个内部评委证明。真正的成长，是从聆听它的警报，到最终关闭它的噪音，听见自己内心深处真实的声音。 —— 陪你一起，重装自我认知的操作系统

王欣梅

把焦点放在别人身上，永远不确定会恐慌，把焦点放在自己内在，时刻踏实安心

王倩倩

你来说说自己想法吧