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生命中大部分的内耗关键也是在于此，一边抗拒自己的问题，一

李明亮

生命中大部分的内耗关键也是在于此，一边抗拒自己的问题，一边不断地重复在做，从而引发焦虑、紧张、抑郁的情绪。

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个人成长

相关回答

郑晓强

敌意，不是一时一地的愤怒，而是一种弥散性的对抗状态。它像一副有色眼镜，让你预先认定世界充满威胁，他人怀有恶意。它的核心是一种认知偏见，表现为： •敌意归因：将他人模糊的行为自动解读为“故意的挑衅或轻视”。 •愤世嫉俗：预先认为他人自私、不可信任。 •攻击性预期：时刻准备着进入“战斗”状态，进行言语或关系上的反击。与愤怒是一种“热情绪”不同，敌意更像一种“冷氛围”。它不一定会猛烈爆发，却持续散发着疏离与对抗的信号，像一堵无形的高墙，最终孤立的是自己。长期处于敌意状态，相当于让身体长期处于“慢性战斗压力”下，代价是： •健康损耗：与心血管疾病高风险显著相关。 •关系枯竭：推开善意，吸引冲突，陷入“自我应验的预言”。 •快乐阻断：难以感受到安全、温暖与连接，活在孤独的堡垒中。心理咨询的工作，是帮你拆除这堵墙的脚手架： 1️⃣识别自动滤镜：捕捉“他又在针对我”这类瞬间念头。 2️⃣进行现实检验：学习寻找中性或善意的其他解释。 3️⃣练习脆弱性：在安全的关系中，尝试放下防御，体验被接纳的感觉。世界不总是战场，他人也并非总是对手。拆掉对抗的墙，才能让合作的桥，有地方搭建。

吴云

有些人很聪明，总是能够在第一时间看透事物的本质，看透一个人，但同时也有一个弊端，正因为这种超出其他人的天赋，他们也容易识破一个人，连失望，甚至虚伪的耐心都没有，这就导致让很多关系走向破裂，变得不再有关系。如果所有的真相都是人性本来的面目，让你看到一个人脸上有雀斑，有痣，皱纹，这个时候不去揭穿她化了浓妆，欺骗了你，而是允许和接受别人化了妆，有的时候看到只需要默默放在心里，如果过度放大一个人，一件事背后的真实意图，反而不利于促进事情的发展，以及维护好人际关系，这并不是说要自欺欺人，掩耳盗铃，而是过度去纠结背后的真相和目的，很容易把人和人之间的关系，或者把一件事情，推向一个比较赤裸的状态，既为难了别人，也为难了自己，有的时候要适当接受别人的“圆滑”“世故”甚至是“虚伪”，因为一旦你点破或者揭穿，你将会把一段关系推向紧张的局面。而有智慧的人，是可以在看透一切的基础上，若无其事，自然而然地将彼此带到，一种高于真相和目的的和谐中~

孙海霞

许多时候，我们会在亲密关系的初期体验到激情，认为这是天造地设的感情，以为找到了一个能满足自己一切需求的人！但是，等对方无法满足时，我们就会宣判这段关系是人间地狱。我们常犯的错误之一，就是认为伴侣是为了照顾我而存在的。然而当我们期待对方来满足我们的需求时，只会妨碍亲密关系。因为无论他们是否满足我们，只要我们一有不舒服，就会怪到对方身上。一旦自己的某个需求未获满足，就认为对方应该理所当然的做出牺牲来照顾我们。你的伴侣永远无法成功，因为这不是我们进入亲密关系的目的。快乐才是关系的目的，快乐并非来自于我们的伴侣满足我们的需要，快乐来自于我们能够建立联系，能够付出和接受的能力。跨越彼此差异，带来整合，提升关系中的信心。

胡艳丽

生活中有无数美好等着与我们相遇，不要让一时的遗憾遮挡住视线。内心有光的人，总能把生活过得灿烂明媚。在多彩的生活中，去感受人生的美好吧！

王义丽

个性形成是看见自己的不同，如何发挥出不同就是创新精神。个体的个性就是自转轨道，修行修的是自转轨道。个体的共性就是公转，是围着什么样真理转。这是能量的形成根本

孟庆远

我们所寻找的是我们曾经拥有的，后来丢失了。找到假的，就不要真的了。放下假的才有可能去寻找真的。纷纷凡事，何为真假。为什么总在追求，因为一直没有找到真的。

你来说说自己想法吧