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要让新的一年有收获,关键是要付诸具体的行动,设定好目标后
宗阳
要让新的一年有收获,关键是要付诸具体的行动,设定好目标后,就把专注力锚定在目标上,心无旁骛地推进。 这个过程,难免会出现注意力分散和行动力动摇的情况。这时,可以稍微休息一会儿,在短暂的休整后,再回到自己的目标,一点点延长专注的时间,让坚定的行动逐渐成为自己的习惯。 把行动交给现在,把结果交给时间,当你拼尽全力,自然会在这一年里收获你想要的结果。
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郭朋雅
父母真正要做的是接纳。不管孩子是什么样的,也不管我喜不喜欢,我都要接纳,接纳我的孩子是这个样子。就像天下雨了我不开心,可是我接纳一样。反之他只是听到了你过高的期望,感受不到你的爱,虽然你以为你爱,可是他已经绝了望。一个绝了望的孩子又会怎样呢?
赵磊
来访者和我们说得每一个事实,在外人看来,其实很简单解决的,你别那么想就可以了啊。 但是对于心理工作者来说,我们一定要让来访者把他(她)心里所认为的那个事实,全部讲出来,把那些伤痛全部讲出来。 当伤痛出来了,心才能变大,他(她)才可以容得下万物!
薛昭霞
处理需要 1.判别需要没有被满足-两个标志:负面情绪、失控行为 2.心疼自己 3.判别需要-五种需要:安全感、自由、价值感、意义感、亲密 4.处理需要- 三种方法: 1.更换有效的方式改变对方-一致性表达(告诉对方自己的需要是什么,而非对方应该做什么)、交换(互相满足)、示范 2.更换更有能力和意愿满足你的对象(伴侣-家人-朋友-工作-兴趣) 3.自己满足自己(用自己的方式让自己舒服)-(自己能满足自己多一点,对关系的需要就少一点。反之亦然) 5.看到对方的需要-满足对方的需要 6.做内心强大的自己≠孤独的硬撑 -自己满足自己的需要,减少对他人的依赖(到合适的、可接受的范围) -用合适的方式表达自己的依赖
梁芳
遇到问题的时候, 最好是先解决心态, 再解决事态, 否则就很容易失态。
方晓艳
想要人生更加丰富,最好的办法就是让自己一直保持付出和感恩的状态。
林特
如果你发现自己有一个愿望,但是没有在默默的付出,那么可能你嘴上说的这个愿望,就是你表面的愿望,而不是潜意识的愿望。 比如你说你想成为歌星,但是你没有学习唱歌的技巧、没有练习发声、没有学习乐理知识,只是羡慕歌星拥有众星捧月的条件。不用怀疑,你的愿望并不是想真的成为歌星,而是被大多数人喜欢,而且可能并不太想要付出努力。
你来说说自己想法吧