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当你知道去哪, 目标又决对明确时, 行动吧..... 只
赵东伟
当你知道去哪, 目标又决对明确时, 行动吧..... 只要你笃定变好. 全世界都会为你让路。 只要方向对了, 心中的远方定会越来越近。 加油! 相信自己, 相信相信的力量。
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它源于“只能靠自己”的绝望信念。这种看似 坚强的外壳下,往往藏着一个不曾被妥善安抚的、孤独的内在小孩。
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找到情绪开关非常重要。 主要方法有两个:其一是记录一次吵架的内容;其二是找到吵架的原因。
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"自爱"是要选择"自己"想要的还是"我们"想要的!
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万物皆有裂痕 那是光照进来的地方 --- 莱昂纳德·科恩
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当你看见河, 你已在河之外, 当你看见山, 你已在山之外, 当你能看见自己的任何情绪, 你就已在情绪之外, 你就是自己的观察者。 一-宗萨仁波切
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增强“心理灵活度”有以下四步: 第一步:觉察 感受到第一时间的原始反应,包括情绪、身体感觉,识别并命名。 第二步:容纳 接纳自己产生的感觉,允许它们存在、不控制、不躲避。 第三步:认知 头脑对情绪和心理状态形成理解,较客观的想清楚“自己怎么了”。 第四步:行为 完成上述步骤,根据自己的状态和需要,选择最优的应对方式去行动。
你来说说自己想法吧