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“我不够好”和“这件事我做得不够好”是不一样的。低自尊者

王冰

“我不够好”和“这件事我做得不够好”是不一样的。低自尊者往往模糊了这两个概念。因为个别事情没做好而全盘否定自己，这反而强化了“我不够好”的念头。当把事实跟“我不够好”的错误认知区分开来，我们会发现，“我不够好”不过是一个缺乏事实支撑的“假情绪”。

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个人成长

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赵艳杰

你未看此花时，此花与汝心同归于寂；你来看此花时，则此花颜色一时明白起来，便知此花不在你的心外。

郭瑞

不认可自己，通常有可以两种解释： 1、当我不知道我是谁的时候，我肯定不可能认可自己。认可自己是需要有确定感的，也就是说在婴儿出生6个月左右到15个月左右是自体构建阶段需要抚养者通常是母亲，能够适当的看到了自己孩子的需要给予理解并及时的适当反应，也就是镜映，所以对自己的认可与否是通过母亲最初的镜映得来的。当不知道自己是谁的时候，当然也就不可能谈到喜欢和认可了。 2、当一个人长期的生活在负性的反馈中时，那么即使最初自己心里面不接受，也会慢慢的顺从，当他顺从的时候，他的自我就不是自己的，也就是说，他认同的不是自己的状态，他感受不到自己内部的真实感受，而去认同一个外在认可的现实。一个过于模式化的发展，被重复强调之后，往往对个体的个性或者生命力的发展是一种抑制，这种抑制类似于斯德哥尔摩效应产生的过程。当然事情也有两面性，当我们在成长的过程中有这样那样的，不是特别美好的体验时，当我们希望能够被理解，被看见，当我们想成为一个独立的人，而且是一个有能力照顾自己的人时，这也说明我们理解了自己，也可以试着接纳自己，后是爱自己！我们有时在读一本书一部历史著作的时候，会遇到这样的情况，曾经自己表达不出来的某种情感，无法命名的某种感觉，突然发现在书中被表达被命名了，这种发现让我们心产生了震动，这个过程也是一种发现和感受生命的体验，成长也就在这时发生了！我们对自己的不认可和否定，有可能也就在此时改写了！如果发现自己很难过，或者是很困扰，建议寻求专业的帮助和支持。希望我的分享能给你带来一些启发和帮助。心的世界我愿倾听！

郭亲辉

新的开始，新的征程每一个不曾起舞的日子，都是一种辜负

高雪梅

如何识破你身边习惯性以恶意攻击他人的人？我们来做一个趣味测试： O 在新公司第一个向你搭话。 O 对你评价极高。 O 讥讽他人的过失。 O 自己出错受到指责时，就会暴怒。 O 总是说“反正我这种人.....” O 家庭生活似乎不太如意。 O 一意孤行，不接受他人意见。 O 在你忙得不可开交时，对方还硬要你“给他5分钟时间”做一些不重要的事情，一旦拒绝，便遭报复。 O 当你去鼓励受挫的他们时，他们却反咬一口：“你开心了？” O 如果不对其报告、及时联络、及时商量的 “三及时”政策，对方就会生气。 O 私底下总是在抱怨。 O 上班路上，曾经在公车或地铁上突然发怒。请数出数量： 1~4个﹣ 目前没什么危险性。 5~8个﹣ 根据你的态度不同会有性情突变的状况。请谨言慎行。 9个以上﹣ 不动声色地和他保持距离吧。

王倩倩

真正的智慧在于理解这一循环的本质，而非执着于表面的得失。

张广亚

第一，孩子指责我的时候，我看到的是孩子的委屈。第二，孩子如果讨好我，我看到的是孩子缺乏认可。第三，孩子如果对我冷漠，我看到的是孩子缺乏安全感。第四，孩子爱顶嘴，我知道孩子是渴望被肯定。第五，孩子如果爱撒谎，我知道孩子是害怕被我惩罚，他的内心充满了不安。第六，孩子做事拖拉磨蹭，那是他的挫败感在增加。一个内心强大的父母绝对不会只是去吼叫、责骂孩子，而是通过学习用耐心和包容去对待孩子。

你来说说自己想法吧