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从今天起: 把“我怎么这么倒霉”换成“我真幸运”。
沙桂华
从今天起: 把“我怎么这么倒霉”换成“我真幸运”。 把“当时要是......就好了”换成“我已经尽力了”。 把“以后肯定也会这样”换成“试试看,说不定下次会有惊喜”。 毕竟,能挺过这么多不如意的你,早已是自己的英雄。
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那晓旭
年轻的时候,爱上什么都不为过, 成熟的时候,放弃什么都不为错。 我们终极一生都在寻找 那个与自己灵魂相近的人, 到后来才发现, 唯一契合的只有自己。
潘婷
适时清零,更好前行♥
李艳红
你是否遇到过这样的情况:“总是不由自主地想起已经发生过的坏事,甚至有时自己还会再度陷入悲伤的反省中。” 如果我当时选择另一条路是不是就会改变人生? 我本可以反驳回去与他争论,当时怎么没有发挥好呢? 我应该听话一点,老师/家长就不会生气了!我如果脾气好一些,我的朋友就不会疏远我了。 我当时不应该那么做的,如果时光倒流我一定不会XX做。 经常被过去的遗憾、失误、后悔、愤怒所束缚。这就是陷入了“反刍思维”中。 什么是思维反刍(chú)? 不断回顾令人不快或痛苦的过往,无法停止地分析、质疑和反思,但是缺乏实际解决问题的新见解或积极行动。 反刍:把咽下到胃里的食物再回到嘴里细细咀嚼,常见于奶牛的消化。在人类消化上没有“反刍”这一说,但人们常常会在头脑中“反刍”那些令人沮丧的、带着压力的、实际上并不值得花费精力的事情。 反刍式思考会显著地干扰、降低人们休息恢复精力的能力,还有可能导致睡眠问题、进食问题和情绪问题。 思维反刍≠复盘反思 我们大脑喜欢进行思维反刍的基本原因是我们错误把思维反刍当成了反思和复盘,认为思维反刍是一件有意义的事情。其实思维反刍与复盘反思存在很大的差异,思维反刍时,沉浸式体验后悔和消极情绪,常常会存在后悔过往行为、抱怨环境和否定自己等消极的思考,并不能像复盘反思一样客观地总结经验教训。
邢松
在有钱、有闲的情形下,找个人做做精神分析,实在是一种明智而高雅的选择。因为它可以使你了解自己,因为它可以使你活得缓慢而从容。 ——曾奇峰
孙浩英
自我价值感,是指个体看重自己,觉得自己的才能和人格受到社会重视,在团体中享有一定地位和声誉,并有良好的社会评价时所产生的积极情感体验。 自我价值感是一个人对自己的能力、价值和地位的主观评价。它是一个非常个人化的概念,因为每个人一生中所面对的挑战和经验都不尽相同,所以每个人会根据自己的标准来评估自己的价值和贡献。 从心理学的角度来看,自我价值感对于人们的心理健康和幸福感非常重要。对自己的能力和贡献持有肯定的态度,可以增强一个人的自信、自尊、自强及乐观情绪。相反,缺乏自我价值感则可能导致自卑和消极情绪,自暴自弃,甚至可能引发严重的心理问题。 自我价值感与教育密切相关。教育不仅在学术上培养学生的技能和知识,而且还应该为他们提供丰富的经验和成就感,从而增强他们的自尊心和自我价值感。 在家庭和社会中,父母和同伴也对一个人的自我价值感产生影响。父母的支持和赞赏可以增强孩子的自信与价值感。
罗微
这三年准备专心搞这个!只有学习使我快乐!
你来说说自己想法吧