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小豆豆第一次见到校长会发生什么呢?巴学园的校长,头发已经

赵莎莎
小豆豆第一次见到校长会发生什么呢?巴学园的校长,头发已经有一些稀疏了,前面的牙齿也有些脱落了,但气色非常好。他个子不算高,不过肩膀和胳膊都很结实,黑色的三件套西装已经旧得走了形,但穿在他身上却显得非常整齐。小豆豆连忙鞠了一躬,大声问,您是校长先生呢,还是车站的人?那个人就大笑着回答,是校长先生。小豆豆非常开心,说太好了,那么拜托了,我想到这个学校来。 校长就让小豆豆坐在椅子上,对小豆豆的妈妈说,下面我想和小豆豆谈谈,您请回避吧。然后妈妈就走了出去,把门关上了。校长先生就把椅子拉到小豆豆跟前,面对面地跟小豆豆坐下,说好了,你跟老师说说话吧,说什么都行。竟然没有提问,也没有说你拿出一堆的履历,然后成绩单或者是什么特长表,都没有,而是说,你说说吧。 小豆豆立刻开始说话,刚才坐的电车跑得非常快,以前读书的学校担任班主任的老师长得非常漂亮,那个学校里面有燕子窝,我们家有一个茶色的狗,名字叫作洛基,它会握手,会说对不起,吃过饭以后,还会表示很满意,很满意。然后校长先生就边听边笑,点着头,有时候还会问,后来呢?小豆豆就越发开心,说个没完没了,直到最后,真的找不到任何可以说的事了。 这时候校长先生才站了起来,用温暖的大手摸摸小豆豆的头,说好了,从今天起,你就是这个学校的学生了。这个时候,小豆豆感到生平第一次遇到了自己真正喜欢的人。从小豆豆出生到现在,从来没有一个人这么长时间安安静静地听她说话,而且在这么长的时间里,校长一次也没有打哈欠,一次也没有露出不耐烦的样子。他也像小豆豆那样,向前探着身子,专注地听着。 这个感觉叫什么呢?就叫作被看见。阿凡达里那一句I see you,这对一个孩子来说,就是被光照耀到的样子。小豆豆讲了多久的话?她和妈妈来到学校的时候是八点,然后说完话之后,校长看了一下表,已经是午饭时间了。也就是说,校长整整听小豆豆讲了四个小时的话。 所以有的时候,我们跟孩子缺乏沟通,彼此不能理解,甚至他叛逆和冲突,只需要做一件事,面对面坐下,看着他的眼睛,专注地听他讲,让他把所有的话讲出来。如果他能做到一直讲,那么你已经成功了。 听到这你是不是已经开始感受到巴学园是很特别的一个学校?它有不可思议之处。

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李丽华
四个方法,就能读懂身体的“情绪信号”,把藏在疼痛里的情绪“找”出来、“放”出去。  1.给疼痛“贴标签”:问自己“疼的时候,我在想什么?” 当身体出现疼痛时,不要急着吃药、贴膏药,先停下来问自己三个问题:  “这个疼痛是从什么时候开始的?” “疼的时候,我正在做什么、想什么?”“这种疼的感觉,像我心里的哪种情绪?” 比如你发现每次和家人吵架后都会头疼,就可以给这份头疼“贴标签”:“这不是普通的头疼,是我和家人吵架后的委屈和愤怒,藏在了我的脑袋里。”  当你给疼痛找到对应的情绪,就相当于给情绪找到了“出口”,疼痛也会随之缓解。  2.用身体扫描,倾听身体的声音 每天睡前花10分钟做“身体扫描”:平躺在床上,闭上眼睛,从脚趾开始,慢慢往上关注身体的每一个部位,感受它们的状态——是放松的还是紧张的?是舒服的还是疼痛的? 当你关注到某个疼痛的部位时,不要回避,试着和它对话:“我知道你很疼,你是想告诉我什么吗?”  也许你会想起某件委屈的事、某个焦虑的瞬间,这些都是身体想让你看见的情绪。 身体扫描不仅能帮你放松身体,还能让你更了解自己的情绪。 3.给情绪找出口:用安全方式释放情绪 情绪需要被释放,而不是被压抑。你可以找到适合自己的“安全释放方式”: 如果你很生气,可以去跑步、打沙袋,把愤怒通过运动释放出来; 如果你很委屈,可以找信任的人倾诉,或者把委屈写在日记里,让情绪有地方可去; 如果你很焦虑,可以深呼吸、冥想,让自己慢慢平静下来,接纳这份焦虑。 记住,没有不好的情绪,只有不被接纳的情绪。 当你允许自己释放情绪时,身体的疼痛也会慢慢消失——因为它不用再替你“藏”情绪了。  4.学会自我关怀,和身体做朋友 很多时候,我们对身体太“苛刻”了:明明很累,却还强迫自己加班;明明很饿,却还忙着工作忘了吃饭;明明很疼,却还假装没事硬撑。久而久之,身体会用更强烈的疼痛来抗议。 身体是情绪的镜子  疼的地方藏着答案

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