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与你相伴成长

你所有问题的答案都藏在最深最深的感觉里假如你很沮丧

周美芳

你所有问题的答案都藏在最深最深的感觉里假如你很沮丧，不要问为什么，只是去体验一下沮丧; 假如你烦恼不要去分析，就是去经验一下烦恼这个感觉; 假如你无助，不要找原因，好好的感受这个无助; 假如你愤怒，不要向外攻击，就是全然的体验愤怒的感觉; 假如你兴奋，不要急于表达，就是去经验兴奋这个体验; 假如你很有爱心，不要马上行动，就是定格在这个爱的感觉里。感觉是心灵的语言，你所有问题的答案都藏在最深最深的感觉里。生命不是一个要去解决的难题，而是一个要来体验的奥秘，当你全然的来体验它就被解答了，同时你将处在祥和之中。让我们把今天的静心献给全然的体验

1温暖

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彭小霞

温暖了

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个人成长

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痛苦不是终点，而是转化的契机。用温柔的目光看待伤痕，它会成为你照亮他人的火炬。 ——萨提亚

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外部刺激，比如与人见面，或内部刺激，比如对过去事件的回忆，都会自动、无意识地触发个体全身性的生理反应，而这些生理反应是由大脑控制的，这便是情绪。

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井水的温度是恒定的，长年在18度左右。这是一个客观数字，无论谁测都一样。但是，夏天喝到的井水感觉凉爽，而冬天饮用时就感觉温润。温度恒定在18度，但夏天和冬天饮用的感觉却大不相同。可能，你眼中的世界呈现出复杂怪异的一片混沌。但是，如果你自身发生了变化，世界就会恢复其简单姿态。因为，问题不在于世界如何，而在于你自己怎样。也许你是在透过墨镜看世界，这样看到的世界理所当然就会变暗。

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幸福的人不是没有困惑，而是有办法解惑！困惑人人都有学会解惑的智慧人人都可以，只是有待发现的秘密，做自己的探密人！

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不管是身边的朋友，还是接待的来访者，我经常会听他们说“累”，具体问问到底是什么事搞的他们这么累，听了半天好像也就是凡人的日常，并没有什么特别。但由于自己是个心理工作者，观察思考成为习惯，经过对这类人群的观察，我发现了他们总觉得“累”的一个原因。这些总觉得累的朋友，往往是在各方面都很注意的人，守规矩，识大体，顾大局，礼貌友善，和蔼可亲。有素质，有修养，道德标准高，对自己尤其要求高。这样的人在与别人打交道时，其实是在用一个“虚假自体”在与对方互动，就是他一定要做出“我是什么某种样子的”，而且这种模式已成为他自动化的反应，他对此己丝毫没有觉察，完全是下意识反应。比如：见到同事，不管当时心情好不好都会露出标准的微笑；与朋友在一起，永远都是那个很会照顾大局、顾及对方感受的人，不管当时你是否愿意；父母面前，永远都是听话、懂事，体贴孝顺的孩子，不管当时对父母有多反感、多怨恨。因为总要做出一种“我是……样子的”，所以会很累，所以消耗很大。可是，想要让他们放下这个“虚假自体”是很难的，因为在他们的内心里，会觉得“真实的我”可能是不可爱的，是不会被别人接纳喜爱的，用那个“真实自体”与别人互动，可能会破坏关系，会显得很蠢，显得鲁莽。其实他们真正的问题是：不能全然地接纳自己，不爱自己。因此也不能放松地做自己。当不能放松接纳时，必然是紧绷对抗的，也一定是很消耗的。

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活在当下因为未来的日子，终归是回忆我们只有把每一个当下都过的丰富多彩，那堆砌出来的明天才是美好的所以不要说今天就这样吧，等到什么时候就好了当你每一个今天都过得糟糕，未来回忆起来的依然是糟糕

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