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号助人者:学会爱自己 故事: 知善总是忙着照顾小问,
尤四海
号助人者:学会爱自己 故事: 知善总是忙着照顾小问,甚至忘记了自己还没吃饭。 小问:“知善,你为什么总是先照顾我,却忽略了自己?” 知善:“因为我希望你开心啊。” 小问:“可是,如果你不开心,我又怎么能真正开心呢?爱别人之前,先学会爱自己吧。” 知善愣了一下,点点头:“你说得对,我也该好好照顾自己了。” 启示:爱自己是爱他人的基础,只有自己内心充盈,才能更好地给予。
1温暖
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赵雅钰
温暖了
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个人成长
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傅益红
有人说心理学的终极意义 不是让我们变成完美的人, 而是帮助我们更好地 理解自己、接纳自己。 在探索内心的路上, 每一次自我觉察 都是一次成长的惊喜~
王义丽
余秋雨: 在现代的喧嚣中,废墟的宁静才有力度 在现代的沉思中,废墟才能上升为寓言。
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放下破事,让我们的生活更加简洁高效; 远离烂人,让我们的人际关系更加健康积极。 让我们学会运用这种智慧,去拥抱更加美好的人生。
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缓解压力的方法可以从快速见效的即时调节和长期舒缓的习惯培养两方面入手,挑适合自己的做就好: 1. 即时放松小技巧 - 试试4-7-8呼吸法:用鼻子吸气4秒,屏住呼吸7秒,再用嘴巴呼气8秒,重复3-5次,能快速平复情绪。 - 短暂脱离压力源:起身走5分钟、听一首喜欢的歌、或者对着镜子拉伸一下身体,让大脑和身体暂时“抽离”。 - 捏捏减压玩具、写写情绪日记,把心里的烦躁“倒”出来。 2. 长期舒缓的习惯 - 保持规律运动:每周3次,每次20分钟以上的快走、瑜伽或跳绳,运动能分泌多巴胺帮你缓解焦虑。 - 建立“无压力时段”:每天留15-30分钟,只做自己喜欢的事,比如养花、追剧、拼拼图,不被工作或琐事打扰。 - 学会拒绝:不用强迫自己答应所有请求,优先照顾自己的情绪,也是缓解压力的关键。 你最近压力主要是来自工作、生活还是其他方面呀?
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我在好多年前就已经觉察到,我从早年以来,曾经把大量错误的意见当成真的加以接受。从那时起,我就已经断定,要想在科学上建立一些牢固的、永久的东西作为我的信念我就必须在我的一生中有一次严肃地把我从前接受到心中的所有意见一齐去掉,重新开始从根本做起。 ——笛卡尔
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意思是生活中百分之十是客观发生的事情,但事情百分之九十的走向取决于你对这件事的反应。 当别人背后议论你时,如果你陷入自我怀疑,便是主动让百分之十的事件消耗掉你百分之九十的能量; 事情本身没有那么重要,真正重要的是你的解读和反应。
你来说说自己想法吧