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精神内耗就如同内心有两个观点迥异的小人，不断争吵，拉扯，

王冰冰

精神内耗就如同内心有两个观点迥异的小人，不断争吵，拉扯，从而消耗了我们的心理资源。

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焦虑怎么办

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葛莹

所谓“习得性无助”，就是在和环境的互动中，感觉到自己难以影响到别人、难以影响到环境，得不到积极的反馈，最终就无形中放弃了挣扎和行动。从心理学视角解读，很多痛苦和挫折来自于我们对现实的扭曲，这个扭曲是在和养育者的互动中、和环境的互动中不断形成的。所以，想要在生活中更积极，可以尝试尽量让自己行动起来，在自己的承受范围内，多和现实世界接触，多行动，然后在这个过程中一点点积累学习处理挫折和痛苦的能力，你就会变得越来越自信，越来越能够适应社会。

宋小漫

作为咨询师，工作的时候，首先是稳住自己的心，用无声的语言告诉来访者，无论要和你一起经历多少情绪的风暴，我稳稳的在这里陪着你，不生不灭，不垢不净，不增不减。其次，用心倾听来访者，用心去感受来访者的情绪、感受、状态，用心陪伴、看见和回应来访者。非工作时间，要善待自己的心灵，让她轻松自在而丰盈。

郭玉玲

人生是一场修炼，弱者随波逐流，强者逆流而上，拥有于千万人吾往矣的勇气，方有出众于千万人的可能。愿你在繁杂的生活中，做独一无二的自己。

王玲

遇事不激动，退一步海阔天空不以物喜，不以已悲平静面对生活，允许一切的发生。

黄芳

我们自己被看见，使得我们有能力看见别人，当我们不再那么苛责自己的时候，我们对他人的挑剔，指责，抱怨，愤怒，也会逐渐减少。就完成了从见自己，到见他人，见众生的过程。就具备了滋养关系的能力。

冀锐敏

谷雨的寓意是“雨生百谷”，象征着春天降雨滋润万物，有利于农作物的生长。谷雨也寓意着吉祥、美好、希望和幸福。

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