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练习什么，成为什么

陈海霞

练习什么，成为什么

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赵莎莎

全能自恋是婴儿最原初的心理，也是人最原初的心理，它的逻辑是:“我一动念头，世界就该按照我的念头而运转”。当全能自恋受损时，人会产生自恋性暴怒。也称为“全能暴怒”，也可以称为“自恋型暴怒”，受全能暴怒驱使，人会产生毁灭欲。如果全能自恋和全能暴怒能直接表达，人就会觉得自己很有力量，但是在既不能表达全能自恋，又不能表达全能暴怒时，这份能量并不会消失，而是会转而压制自己，这是人会体验到彻底无助。同时人还觉得像是被外界的一股力量压制，因此会产生被害妄想，觉得有一个无比厉害的人，机构或神魔在破坏着自己的各种事情。全能自恋，全能暴怒，彻底无助和被害妄想。我们可以把它们概括为“全能感”，这就是全能感的四种经典表达。

时峰

每一个发生，至少有A与B两面，如果只看A面可能会令人黯然神伤，如果有能力看到B，会发现柳暗花明又一村～

王新宇

隔山，隔水，不隔心，封城，封路，不封心，在家多喝茶水，茶叶有消炎解毒功效，愿一切安好

王倩倩

人在不同的时间，想要的东西不一样，尽所能，敬所不能。

那晓旭

如果一个人变得更一致性（一致地表达自己，不指责对方、不讨好对方、不与对方讲大道理、不忽视对方），百分之百，关系会改变。

田大朋

1读书古人曰：“腹有诗书气自华。”当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时，应该首先学会自我解脱，去读一读或翻翻喜欢的书籍和杂志，分散心思，改变心态，冷静情绪，减少精神痛苦。 2.听歌音乐疗法是治疗心理问题的一种有效方法。当心情沮丧、闷闷不乐时，听听歌曲，你不仅可以享受到一种美的艺术，而且可以陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气。 3.倾诉俗话说：“一个好汉三个帮。”人在失意或受到挫折时，最需要朋友的关照和帮助。此时你可以走出家门，找自己的知心朋友谈谈心，一吐心中的不快，在善意的劝导、热心的安慰下，精神的痛苦将得以消除。 4.运动参与体育运动无疑是一个很好的减压方法。激烈的奔跑，或者水中的畅游，或者挥拍激战时，肌肉虽是紧张的，神经却是放松的，大汗淋漓过后，你会得到彻底的放松。 5.冥想经常运用冥想，可以使人达到一种超越自我的精神境界，也是一种很好的放松方式。只需五分钟的时间，就可以暂时忘记工作，忘记烦恼，让自己进入一种全新的意境之中。不妨找一个清静的地方，采用舒服的姿势坐下来，专注于自己的一呼一吸。 6.自我关怀每天写下或画下三件当天发生的、能让你平静或快乐的事，哪怕是非常小的事情都可以。可以把它们贴在便利贴上，贴在床头、电脑等醒目位置，感到沮丧时就看看它们。 7.求助专业人士心绪不佳的人，可以找个可靠的心理咨询师，然后尽情地一吐胸怀。心理咨询师会像医生一样，一步一步把你从烦恼中解救出来。

你来说说自己想法吧