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生命的核心不是去解一道算数题，更像是在欣赏一场日落，让一
郭红玲
生命的核心不是去解一道算数题，更像是在欣赏一场日落，让一大堆奇怪的东西成为可能。
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个人成长
相关回答
白雪峰
想让感情稳定长久？关键在于学会正确的沟通方式。今天我要分享两个超实用的方法：非暴力沟通和定期情绪复盘，帮你彻底改善亲密关系。 首先，什么是非暴力沟通？简单来说，就是用更温和、更有效的方式表达自己，而不是用指责和抱怨伤害对方。它包含四个步骤： 1. 观察事实：只说客观发生的事情，不加主观评价。比如不要说"你总是忽略我"，而是说"这周我们有三天没好好聊天"。 2. 表达感受：直接说出你的情绪，而不是攻击对方。比如"我感到有点孤单"比"你根本不在乎我"更容易让对方接受。 3. 说出需求：明确表达你希望得到什么，而不是让对方猜。比如"我希望我们能每天抽半小时聊聊"比"你能不能别老看手机"更清晰。 4. 提出请求：用商量的语气，而不是命令。比如"明天我们一起散步好吗？"比"你必须陪我去"更让人愿意配合。 每周做一次情绪回顾也很重要。找个固定的时间，比如周日晚上，两个人轮流分享这一周最开心和最难受的情绪。关键是要专注倾听，不要打断或辩解，只是确认对方的感受和需求。研究发现，定期做情绪交流的伴侣，感情会更稳固。 吵架后48小时内一定要复盘。冷静下来后，用非暴力沟通的四步法回顾冲突，找出哪句话最伤人，双方真正的需求是什么。这样不仅能化解矛盾，还能让彼此更了解对方。 感情需要经营，而沟通是最重要的工具。试试这些方法，你会发现争吵变少了，理解变多了，关系自然更甜蜜。今晚就和你爱的人开始练习吧！
蒋蓉
详见图片
那晓旭
生活变得美好不是偶然，而是我们努力改变的结果，是一切的美好都如期而至。
赵凯
一、每周挑2天“不讨好”，看看会发生什么 从认知行为流派的角度，我们的行为和情绪往往都来源于内心的某种假设。讨好这种行为背后，同样也藏着一些我们不易觉察的假设： 1.如果我拒绝了别人的要求，别人就不会喜欢我。 2.如果被批评/拒绝，就说明我这个人很糟糕。 3.只有努力满足对方的需要，我才能得到对方的爱。 4.如果我的想法跟大家不一样，就会遭到排斥…… 其实，看到这些假设本身，就是改变的开始：我们可以认真观察支配我们行为的信念，并有了反思它的机会。 更进一步的做法是：在一些小事上试试这些“如果”，再看看，真实的结果真的跟自己的假设一样吗？ 在日剧《风平浪静的生活》里，女主就是通过这种小小的尝试慢慢修正内心的假设的： 从来不敢跟人起冲突的她买菜被少找了钱，忐忑地回去要，觉得一定会被店员翻白眼。 这个时候，她内心的假设是：如果我回去要回几毛钱，就会被别人认为小气/斤斤计较。 没想到的是，店员马上跟她道歉，还送给她一盒金针菇。原先的假设就被推翻了。她发现表达自己的需求并没有那么可怕。 如果你也想改变自己的讨好行为，不妨认真审视讨好背后的假设，然后在一些小事上做做“行为实验”,看看结果跟原先的假设有什么不同——没有什么比亲身的体验更能打破我们过往“讨好”的假设了。 二、练习拒绝，从不要立刻说“是”开始 你是不是也会这样：习惯性答应他人的要求，经常为此牺牲自己的需要，没有时间精力做自己真正想做的事情。 如果直接拒绝对你来说真的很难，那不妨从不要那么快地说“是”开始。 哥伦比亚大学医学中心（ CUMC ）的研究人员发现：只需要推迟 50～100 毫秒的时间做出决策，大脑就会屏蔽干扰，提高决策准确性。 当有人向你提出要求时，不需要马上拒绝，只需要告诉他们，你需要一些时间考虑： 1.我现在有些忙，可以晚点回复你吗？ 2.我需要看下这周的日程，等我回家告诉你。 3.我需要跟另一半确认下，我不太确定我们周末有没有安排。 4.在做出决定之前，问问自己 5.这是我真的想做的事吗？ 6.我有时间和精力去做吗？ 7.如果我答应了，会给我带来很大压力吗？ 慢慢就会走出“习惯性答应别人”的惯性，做出符合自己心意的决定了。 篇幅所限，请看续集
时峰
不要让不可控的事情消耗自己，把精力放在可控的事情上，才是一个人最大的清醒。
郝荣
教育孩子所有的速成，都伴随着巨大的副作用！ 孩子玩手机，把手机砸了，孩子当然不能再玩手机，但他可能会迷恋上网吧； 孩子早恋，给孩子换学校，孩子当然不能每天见他（她），但可能会喜欢上另一个他； 孩子顶撞你，打孩子一顿，他当然不敢还手，但可能会在心里更加仇视你…… 在家庭教育问题上，所有的“速成”，都伴随着巨大的“副作用”，因为孩子身上所谓的“问题”，只不过是长期错误教育积累后的一次突然爆发而已。 要想从根本上解决，必须从根本上寻找原因，不要隔靴搔痒，掩耳盗铃。 孩子迷恋手机，可能是因为在现实生活中找不到存在感和价值感； 孩子早恋，可能是因为家里缺乏爱，孩子没有在家里找到归属感； 孩子顶撞你，可能是因为孩子受够了家长的强势、不尊重自己…… 在家庭教育的问题上，永远不要相信“速成”。找准问题背后的根本原因，永远是解决问题的第一步！
你来说说自己想法吧
