情说App

与你相伴成长

情绪自由≠随意发泄情绪！真正「情绪自由」的人，都有这6个

那晓旭

情绪自由≠随意发泄情绪！真正「情绪自由」的人，都有这6个特质: 1、情绪的弹性大 2、看世界的态度积极 3、良好的社交直觉 4、具备情绪的自我觉察 5、具备对环境、场合的敏感性 6、不受他人影响，保持专注的能力

0温暖

0回答

相关回答

史婧雅

只要有无限的热情，一个人几乎可以在任何事情上取得成功 -施瓦布

高翔

我的很多来访者，他们一开始会聚焦到已经发生的事情上，比如我昨天发生了一件什么事，这对我引起了什么影响。但我会鼓励来访者去思考未来的事情。尤其是非首次治疗来访，聚焦未来一周可能发生的阻力应对，其实是比聚焦过去的事情更有意义的。比如一个回避型人格来访如何在下一周的约会中解决自己回避的问题？这种聚焦未来的咨询方式更能验证我们咨询中的方案，并且因为提前干预而加强应对信心，有助于来访者更快成长。

黄芳

弗洛伊德把人格分为三部分：本我（本能的我）自我（现实的我）超我（理想的我）本我来自我们的本能冲动。而超我来源于权威和环境，是一些规则和要求。自我负责协调本我冲动与超我之间的冲突。在小时候，父母就是权威。如果父母是灵活的、尊重的，超我的迫害性就会逐渐消失。孩子的人格也会发展比较顺利，超我会变得成熟和灵活。但如果父母比较严厉，有过多的指责、评判、要求。孩子的超我就会比较强大，成为“虐待性”或“惩罚性”的超我。这样的孩子长大后，可能会发展出极致的自律，超我过分压榨本我，忽视和压抑本我的需求。让自我被迫自律。因为一旦不够自律，就意味着“失败”。自我就会受到超我严厉的“惩罚”，内心陷入深深的羞愧和自我厌恶。这就形成了一种“自虐式”的自律。这种所谓的自律，是一种拉扯和内耗，极度消耗内在的力量，极难维持。很多人越想自律，越难自律，越容易出现堕落的情况。怎样才是健康的自律呢？健康的自律，应该是灵活的，适度的，而不是极致的，把懒惰和拖延完全消灭的。超我发展较好的人，能跟自我形成良性的互动。他们能意识到本能的欲望和超我的目标之间的冲突，并做出最合适的选择。

崇霞

亲爱的伙伴们：我知道，每一份痛苦背后，都藏着渴望被看见的自己。我愿做你忠实的倾听者，不评判、不催促，与你并肩穿越困境，遇见更从容的模样。你无需完美，带着所有的情绪与困惑而来就好。我会以专业与温度，接住你的脆弱，陪你探索自我，解锁自愈的能力。

李萍

家里总是欢声笑语时，你是否也有过这样的时刻？孩子哭闹时，你要先稳住；伴侣忙碌时，你要兜底；长辈焦虑时，你要安抚。大家都觉得你情绪稳定、顾全大局。可只有你自己知道，那个在深夜里悄悄补妆、偷偷深呼吸的人，也是你。妈妈是家庭里最坚韧的那根弦，但弦绷得太紧，是会断的。我想告诉你：你有权不开心，你允许软弱一下。在安知小屋，我们不做你的管理者，我们做那个接住你所有情绪的树洞。来，卸下那层铠甲，我陪你慢慢透气。

朱晓静

别把自己当“礼物”送给别人，由“别人”呵护它，喜怒哀乐都由“别人”负责，终究走向绝望痛苦的谷底。因为，没有人能承受这礼物的份量。我们属于自己，且对自己有最真实的感受和体验。自己对自己负责，是对自己最大的爱与尊重。

你来说说自己想法吧