情说App
与你相伴成长
打开APP
你的身体知道如何治愈自己。把消极的垃圾扫开,然后爱自己的
张志军
你的身体知道如何治愈自己。把消极的垃圾扫开,然后爱自己的身体,给它有营养的食物和饮料。善待它,尊重它,营造一个健康的环境,让你自发地治愈自己。 原谅的意愿开启了治愈进程。我让内心的爱清洗自己,洗净并治愈身体的每一个角落。我知道自己值得治愈。 我们体内都有某个地方与宇宙的无限智慧完全连接在一起。在这个地方存放着我们可能问到的所有问题的答案。请学会信任你的内心智慧。 当我处理日常事务时,我倾听自己的内心指南。直觉一直站在我这边。我相信它永远都会在那里。我很安全。
0温暖
0回答
#
个人成长
相关回答
门林洪
我们的价值观往往都在传达:你再多做一点就会更好,你再多做一些就会更优秀。这种价值观是一套总在二选一的思维系统。 如果把自己放进一个整体时,我们会发现自己是这个整体中的一部分。当我们认识到这一点,就能理解为什么自己会这么擅长一部分事情,却不擅长另一部分事情。这一切就像拼图的凹槽一样,如果你都填满了,别人怎么拿凹槽的部分来拼接你,怎么能拿多出来的部分对接你呢?” ——凤凰娴老师《你就是爱》 我想这就是接纳自己吧,你只管热爱生活,做自己就好,放下追求个人的完美,这个世界因你而完美,你只需要松弛的生活着,热爱自己的生活,开心快乐
蒋营宜
有人问什么是自我成长,自我成长的结果就是心智成熟。那么怎样才算心智成熟了呢?有4个表现: 1.不带敌意的拒绝。 2.不带诱惑的深情。 3.不带羞耻的需要。 4.不带歉疚的离开。
张明东
失恋带来的痛苦,本质上是大脑对“关系丧失”的应激反应。多巴胺、催产素水平骤降,杏仁核活跃引发焦虑,这些生理变化会加剧心理创伤。通过科学方法,我们能加速情绪恢复,重建自我。 一、认知重构:打破情绪陷阱 1. 接纳情绪,避免压抑:失恋后的痛苦是正常反应,允许自己悲伤、愤怒,压抑情绪会延长痛苦期。写情绪日记,记录当下感受,能帮助释放情绪。 2. 客观审视关系:使用“苏格拉底提问法”,如“这段关系真的完美无缺吗?”“分手是否暴露了无法调和的矛盾?”。列出关系中的问题,避免过度美化过去,帮助理性看待分手。 3. 破除不合理信念:警惕“非黑即白”思维,如“失去TA我就再也不会幸福”。尝试用“虽然失恋很痛苦,但我仍有能力创造新的幸福”等积极表述替代消极想法。 二、行为调整:夺回生活掌控感 1. 建立“情绪隔离区”:设置固定的“悲伤时段”,如每天19:00-19:30,集中释放情绪。其余时间专注工作、学习或兴趣,减少沉溺于负面情绪的时间。 2. 重启社交与运动:内啡肽能对抗负面情绪,每周3次30分钟有氧运动(跑步、游泳)能显著改善心情。同时,与朋友聚会、参加兴趣小组,扩大社交圈,重建情感支持系统。 3. 微小目标增强自信:制定简单计划,如每天学一道新菜、读10页书。完成目标时,大脑分泌的多巴胺能提升自我效能感,逐步重建自信。 三、自我关怀:重建内在安全感 1. 像安慰朋友一样对待自己:写下对失恋朋友的安慰话语,然后对自己说同样的话,给予共情与理解。 2. 重塑身份认同:制作“自我价值清单”,列举除恋爱外的成就(如工作成果、兴趣特长),提醒自己价值的多元性。 3. 创造新的情感联结:养宠物、参与志愿活动,建立新的情感寄托,填补关系空白。 四、时间管理:切断情感依赖 使用“番茄工作法”,将学习或工作时间划分为25分钟专注+5分钟休息,减少因空闲引发的回忆。当想念对方时,立刻转移注意力,做需要集中精力的事,弱化“情感依赖”神经回路。 失恋是心理断乳的过程,也是自我成长的契机。通过科学方法调节,你能更快走出阴霾,以更成熟的心态迎接未来。记住,时间会治愈伤痛,但主动调整能加速愈合,让你遇见更好的自己。
程继凤
过自己想要的生活,并不是自私, 要求别人按自己的意愿生活才是。 --王尔德
刘中玉
人来到这个世界上 就是作为一个独立的个体 时常感觉孤单 总是在拼命寻找另一半 而实际上没有人能圆满自己 只有自我圆满
郭瑞
“爱,是为了促进自己和他人心智成熟,而不断拓展自我界限,实现自我完善的一种意愿。” 我们会在关系中通过自己最真实的感情,体验到自己的需求,并不断学习如何与对方深入地沟通交流,并在这个过程中完成自我成长。 但关系从来都是两个人的事,哪怕你付出了100%的努力,对一段关系来说最多也只有50%。无论你能否和现在的这个ta继续在一起,通过心理咨询,你会发现挽回和在一起不是终点,理解和接纳自己才是。 在探寻自我的路上,你并非孤身一人,如果你需要,我会一直陪伴,你欢迎你的到来,也祝你带着更丰盈自信的自我离开 心的世界我在倾听!
你来说说自己想法吧