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不必为你的拒绝解释 永远不要为休息羞耻 比较是对自己的暴
王倩倩
不必为你的拒绝解释 永远不要为休息羞耻 比较是对自己的暴力 不要害怕让别人失望 把别人的问题还给别人 感受不是事实 社交中的内耗来自于你的想象力 爱是复杂的 离开错的人是一种能力 该来的总会来 为自己找一个现实支点 停止预设 把生命当作一场体验 除了自己没人能拯救你 活着就是希望
1温暖
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太阳色霸王龙
温暖了
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王胜
真正的觉察之旅不仅在于寻找新的风景,更在于拥有崭新的视野。
郭红玲
扩展情绪:是指为情绪创造空间,允许它们自由来去,而不与之抗争、从中逃离或给予过度的关注。 在每天的生活中,去留意那些我们为回避、改变或清楚不快想法及情绪所做的每件小事,觉察到自己正在使用控制策略,观察它们带来的结果。 还可以写日记,或每天花上几分钟反观。 我们越是能迅速觉察到自己跌入“幸福的陷阱”,就越是能及早跳脱出来。 认识自我指的就是觉察,这也是心理素质里最核心的基础。 觉察就像用第三只眼睛看自己,使自己像他人一样从旁边观察自己。 对自己此刻的身体反应、情绪状态与想法进行觉察,便能实现对自我的认识。 在一个人的成长过程中,培养自己的觉察力,是必修的课题。
王丹丹
心理咨询是让我们理解过去,却永远不会抹杀过去。 心理咨询不是解决问题,问题永远都在,重要的是帮助我们如果理解问题,超越问题。
史婧雅
人,并不惧怕失败,而是惧怕被嘲弄。即,觉得失败是被一种恶意的力量击倒。当超越了这份感知后,失败也只是失败而已。 关系中特别重要的功能是帮助一个人去容纳挫败。太自恋的人遭遇挫败时,他的自我作为一个容器,破损了,甚至要瓦解了,这个时候,关系容纳了他,就相当于在他破损的自我之外又多了一层容器,于是他的破损感就得到修复。这种感觉会被他内化到内心中,这意味着他的自我可以重新变得完整了。 如果学习精神分析,会看到学者们不断在探讨挫败或挫折。科胡特有一个非常棒的词汇——“恰恰好的挫折”。意思是人的自恋需要被挫伤,毕竟最初人的自恋程度太高了,把自己当成神,但是挫折不能太过,不然可能导致一个人受到过度打击,甚至导致自我解体,太难修复。 如果是“恰恰好的挫折”,那么人的自恋被打击了一下,自恋想象的程度由此降低了一些,但一个人的自我作为一个容器没有受到严重冲击,这份打击带来的新能量受到容纳,一个人的自我就变得更开放、更坚韧了。 一个人成长的历程可以被视为自恋不断破损的过程,但通过与现实世界的碰撞,不断锻炼能力,即对自己生活和世界的掌控感;同时淬炼心性,即所谓的善恶。由此,最初孤独的自恋想象终于变成坚韧的自信,以及对他人和世界的信任。 比“恰恰好的挫折”更严重的就可以称为“创伤”了。但是,即便创伤,当人能修复自己的时候,必然会看到,很多创伤也有它的价值。 鲁米有一句诗:“万物皆有裂痕,那是光照进来的地方。” 假设一个人永远不遭遇出乎预料的创伤,那意味着他全然活在自恋中,而且这是一种封闭的状态,会导致内在的黑暗,而创伤撕裂了自我,打击了自恋时,光也可以通过这个伤口照进来了。
李惠
黄瑛华
今天有一位来访者给我来信,她做了5次咨询,现在结束咨询过了一个月了。 她说:“我做咨询过了一个月了,现在心理变得非常坚强了。 别人说什么伤人的话,我也不被影响。现在更重视自己的情感,我现在自尊感真的提高了!我想跟老师一起分享我的变化,很感谢您~!” 她的回馈也让我很开心,真心祝福她的心理成长。
你来说说自己想法吧