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程璐璐
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个人成长
相关回答
王富菊
4.其实每一次“对抗”的出现，都是一个绝佳的觉察机会。公开表达是这样，生活里任何关系里的摩擦也是这样。
石萍
铭记历史，珍爱和平
孙美星
房间显示的是一个人内心的画面 如果房间总是非常乱糟糟，还被人说懒 那其实不太公平 懒是因为能量不足 能量不足是因为内心有创伤 在人格底层 每个人都是向好的
姚晓萃
三步修复法
1. 承认有限性
- 对内在小孩说： 「他们当时能给的只有这么多，不是你的错」 （研究显示：承认父母局限性可降低42%自我攻击） 2. 建立「矫正性关系」
- 寻找能稳定回应你的朋友/咨询师 - 重点体验：「当我表现脆弱时，对方没有嫌弃或说教」 3. 创造新记忆
- 用成年后的「微小仪式」覆盖创伤记忆： ➔ 在曾被贬低的生日，为自己买蛋糕 ➔ 在被忽视的节日，给童年自己写封信
王倩倩
不是你真的做错了，是你从小就被训练成了那个负责任的人
孔盼盼
做一个温和而坚定的母亲。 当孩子足够信赖你，也有足够的自信时，才会有好的亲子关系。
你来说说自己想法吧
1. 承认有限性
- 寻找能稳定回应你的朋友/咨询师
- 重点体验：「当我表现脆弱时，对方没有嫌弃或说教」
3. 创造新记忆
