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与你相伴成长

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连秀娟

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1温暖

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鸟鸣

温暖了

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吴川

呼吸练习既适用于新手，也适用于经验丰富的练习者。首先要控制住自己的呼吸，并随时掌握体感的动向，然后就可以随心所欲地进行呼吸练习了。呼吸练习需要专注地倾听自己的呼吸，并在呼吸时让胸口和腹部的运动停滞片刻，留意一下呼吸带给我们的身体感受，如肩部的规律运动。之后让空气自由地流入我们的鼻孔和气管，在我们的肺部扩散，再原路返回到外界。我们似乎化身为了自己的呼吸，这时我们要全神贯注地倾听它的声音。我们首先要有意地自由呼吸声几分钟，然后深呼吸一口气，让胸部鼓起来，再慢慢呼气，让身体的所有压力四处游走，就好像一个浪头打在身上后四散开来一样。呼气时，最先放松下来的是面部肌肉，接着是肩部、颈部和背部。最后是身体内部的放松，包括心脏、肠道以及身体其他部位的肌肉。空气在我们体内自由地行走，给我们带来了放松感和安宁。这个方法还是比较好上手的，试一试你就知道了。

王倩倩

人生，就是自作自受的过程。不要拦着人犯贱，他愿意被坑，被打，被伤害，他愿意上赶着，愿意卑微，愿意自己不值，那是他自己选择的道。越拦，他越上瘾，往死拦，不成恩反成仇。凡是劝不动的，拦不住的，那就是对方的命。不要替对方去难受，去痛苦，有些担心操心，纯纯多余。你着急的不行，对方乐在其中，你苦口婆心，对方觉得你多管闲事。把改变别人，当成善行，是愚蠢，更是病。不要说，是为了对方好。有些人需要的是教训，不是道理，有些荆棘路，人家愿意走，你伸手就是多余。再亲近的关系，人家不主动求，你就靠边站。不要耗尽自己的命和运，去阻碍他人成长，个人因果，个人担，少管闲事，心自安。

杜娟

人总想把自己的内在关系模式，投射到任何一段关系中，这会导致你不断重复构建相似的关系。而那些没有被意识到的“内在关系模式”，在中间挣扎拉扯，让我们一次又一次困在关系当中。唯有看见自己的内在关系模式，才能让我们免于关系的困惑，少些伤痛和遗憾，拥抱更良好的关系。

王慧娜

古人言:“来者不追，去者不念，合则深交，悖则两宽。”人生路上，我们会遇到各种各样的人。有些人能够与我们同行一段路，而有些人则注定只能成为过客。面对这些不同的人生轨迹，要学会筛选与放手。有一位作家曾分享过自己与发小的故事。他们从小一起长大，关系亲密无间。然而，随着岁月的流逝和生活的变迁，两人的道路逐渐分岔。作家外出闯荡，最终成为了一名报社编辑;而发小则留在了老家，替人打零工为生。多年后，当作家回乡探亲时，他约见了发小。饭桌上，两人回忆起往事，感慨万千。然而，当话题转到生活的不易时，发小开始抱怨起来。作家试图劝说他寻找新的出路，并送给他两本书作为鼓励。然而，发小却并不领情，反而认为作家看不起他。最终，两人不欢而散。《论语》中说:“道不同不相为谋，志不同不相为友。”对于那些认知不同、不知你苦心的人，保持沉默并抽身远离。每个人都有自己的生活方式和价值观，尊重彼此的选择才是最大的善意。中年后的人生中，我们要学会建立一套筛选规则，而不是去改变谁。

翟桦

在人的一生中，对情感连接的需求至关重要。研究发现，一个人生命中最大容易感受到压力的时候，往往是亲人去世、离异、友谊终结、失业、搬家到新的城市或国家，这些事件中，核心都是与重要的某人或某事切断联系。在约翰.哈里《失去联系》一书中就提到，人类抑郁症的九项真正原因都与切断情感连接有关。所以，情感连接的需求几乎是每个人的首要需求。如果你现在感到孤独，没有合适的人可以有情感的连接，那养个宠物也是很好的选择，宠物对人天然的依赖会让你与它有深深的连接感，能很好的滋养你的生命。

冯二玲

你不会真正拥有任何东西也不会真正失去任何东西你的一切不过是连绵不断的体验而已无明的人被动经历智慧的人主动体验

你来说说自己想法吧