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连秀娟
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1温暖
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鸟鸣
温暖了
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吴川
呼吸练习既适用于新手,也适用于经验丰富的练习者。首先要控制住自己的呼吸,并随时掌握体感的动向,然后就可以随心所欲地进行呼吸练习了。 呼吸练习需要专注地倾听自己的呼吸,并在呼吸时让胸口和腹部的运动停滞片刻,留意一下呼吸带给我们的身体感受,如肩部的规律运动。之后让空气自由地流入我们的鼻孔和气管,在我们的肺部扩散,再原路返回到外界。我们似乎化身为了自己的呼吸,这时我们要全神贯注地倾听它的声音。我们首先要有意地自由呼吸声几分钟,然后深呼吸一口气,让胸部鼓起来,再慢慢呼气,让身体的所有压力四处游走,就好像一个浪头打在身上后四散开来一样。呼气时,最先放松下来的是面部肌肉,接着是肩部、颈部和背部。最后是身体内部的放松,包括心脏、肠道以及身体其他部位的肌肉。空气在我们体内自由地行走,给我们带来了放松感和安宁。这个方法还是比较好上手的,试一试你就知道了。
王倩倩
人生,就是自作自受的过程。不要拦着人犯贱,他愿意被坑,被打,被伤害,他愿意上赶着,愿意卑微,愿意自己不值,那是他自己选择的道。越拦,他越上瘾,往死拦,不成恩反成仇。 凡是劝不动的,拦不住的,那就是对方的命。不要替对方去难受,去痛苦,有些担心操心,纯纯多余。你着急的不行,对方乐在其中,你苦口婆心,对方觉得你多管闲事。把改变别人,当成善行,是愚蠢,更是病。 不要说,是为了对方好。有些人需要的是教训,不是道理,有些荆棘路,人家愿意走,你伸手就是多余。再亲近的关系,人家不主动求,你就靠边站。不要耗尽自己的命和运,去阻碍他人成长,个人因果,个人担,少管闲事,心自安。
杜娟
人总想把自己的内在关系模式,投射到任何一段关系中,这会导致你不断重复构建相似的关系。而那些没有被意识到的“内在关系模式”,在中间挣扎拉扯,让我们一次又一次困在关系当中。唯有看见自己的内在关系模式,才能让我们免于关系的困惑,少些伤痛和遗憾,拥抱更良好的关系。
王慧娜
古人言:“来者不追,去者不念,合则深交,悖则两宽。”人生路上,我们会遇到各种各样的人。有些人能够与我们同行一段路,而有些人则注定只能成为过客。面对这些不同的人生轨迹,要学会筛选与放手。 有一位作家曾分享过自己与发小的故事。他们从小一起长大,关系亲密无间。然而,随着岁月的流逝和生活的变迁,两人的道路逐渐分岔。作家外出闯荡,最终成为了一名报社编辑;而发小则留在了老家,替人打零工为生。多年后,当作家回乡探亲时,他约见了发小。饭桌上,两人回忆起往事,感慨万千。然而,当话题转到生活的不易时,发小开始抱怨起来。作家试图劝说他寻找新的出路,并送给他两本书作为鼓励。然而,发小却并不领情,反而认为作家看不起他。最终,两人不欢而散。 《论语》中说:“道不同不相为谋,志不同不相为友。”对于那些认知不同、不知你苦心的人,保持沉默并抽身远离。 每个人都有自己的生活方式和价值观,尊重彼此的选择才是最大的善意。 中年后的人生中,我们要学会建立一套筛选规则,而不是去改变谁。
翟桦
在人的一生中,对情感连接的需求至关重要。 研究发现,一个人生命中最大容易感受到压力的时候,往往是亲人去世、离异、友谊终结、失业、搬家到新的城市或国家,这些事件中,核心都是与重要的某人或某事切断联系。 在约翰.哈里《失去联系》一书中就提到,人类抑郁症的九项真正原因都与切断情感连接有关。 所以,情感连接的需求几乎是每个人的首要需求。 如果你现在感到孤独,没有合适的人可以有情感的连接,那养个宠物也是很好的选择,宠物对人天然的依赖会让你与它有深深的连接感,能很好的滋养你的生命。
冯二玲
你不会真正拥有任何东西 也不会真正失去任何东西 你的一切 不过是连绵不断的体验而已 无明的人被动经历 智慧的人主动体验
你来说说自己想法吧