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与你相伴成长

我们总是说“爱一个人就要全心全意”，却忘了爱自己才是最重

沙桂华

我们总是说“爱一个人就要全心全意”，却忘了爱自己才是最重要的课题。当一个人把所有的精力都放在另一个人身上，却忽略了自己内心的感受，那么这段关系，注定是失衡的。

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朱雯婧

逃跑并不一定是件坏事。当我们把“不幸”当做一种“考验”时，我们会觉得逃避可耻。但很多时候不幸就是不幸，是一场意外降临的灾难，没有必要的苦为什么要吃，请毫不犹豫地逃跑到安全的地方。

王杰宗

感情是个奇妙的东西！她是可逆的，让你心有灵犀一点通；她有灵性，极具诱惑，让你广阔天地无处遁形；她无形你却可以感觉到，她线性却又互相缠绕；她是狡猾的，想要的抓不到，不想要的却又甩不掉。感情的漩涡，让你欲罢不能，让你纠缠不清，让你进不去走不得，让你剪不断理还乱，无限纠结在面前。面对这个奇妙的东西，想要的、能要的，就去追——这是你的权利，为的是不留遗憾；不想要的、不能要的，及时止损——这是你的义务，为的是守住宁静。爱你的，表示感谢，你爱的，祝他（她）幸福，互相爱着的，我祝你们牵手成功！

付伟丽

共情，应该总是会把这个寻找的旅程带回到过去，但这并不是要找到什么人来责怪；相反，你是要去弄明白你是谁？为什么你会有现在的这些想法和感受？一旦明白了为什么会有这些渴求，你就能够摆脱掉某些意识不到的旧有模式了。

魏颖

仪式与抵消（Ritual & Undoing）：用象征性行为抹平内心的不安表现：通过某种象征性行为或语言，试图“撤销”或“抵消”之前引发焦虑的念头、情绪或行为。例子：产生“不吉利”的念头后，必须敲三下木头对孩子发火后，马上允许TA打破规则（如多吃零食）拖延工作后，通宵加班并自我惩罚（如不吃饭）极端情况：强迫症（OCD）可能过度依赖此机制。心理动因： 1.思维-行为混淆：潜意识认为“执行某个动作=坏事没发生过” 2.控制幻觉：通过可控的仪式，抵消不可控的焦虑（常见于完美主义者） 3.道德焦虑：超我（道德感）过于严厉，需用行为“赎罪”

郭玉玲

心理学家塞利格曼在书中提出过一个观点：“一个人想要获得真正的幸福，至少需要5个要素：感知积极情绪，专注投入，良好的人际关系，明白自己人生的意义，有所成就。”

王海民

1.先自己了解一些心理咨询的常识，不要认为心理咨询是个“爽＂过程，无痛苦，效果快，不用说话，咨询师像一个神仙一样，无所不能。对心理咨询的认知和期待不现实，很难改变自己，因为追求的目标不现实。接受现实，接受心理咨询是个过程，不是快餐文化。一个长期的心理问题不可能几次就改善。 2.咨询是表达自己的过程，不是解答问题。咨询师不了解来访，如何指导呢？况且，不是指导了，来访就能根本改变成长。知道不等于做到。做不到，不是咨询无效，是咨询方式有误。 3.愿望，行为，动机，这是要探讨的话题。一个人很无力，如何让无力消失？这是很多人的困惑。实际上，我们需要的是接受局限性，外界不以我们为中心，每个人都有很多不顺的事情，放下全能自恋，面对现实，才能真正成长。 4.心理咨询如果仅仅是回答问题，就价值很小了。现在Ai比咨询师回答得更好。咨询是讨论，觉察，关系互动，是建立关系，这是Ai做不到的。正因如此，和适合的咨询师长期咨询，才有机会在咨访关系中激活互动模式，获得修通。不断地更换咨询师，去询问答案，向外求，也许是过度理想化权威，理想化父母。向内求，答案一直都在。

你来说说自己想法吧