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通往地狱之路，是用期望铺成的。因为期望会把充满爱意的感

赵瑜

通往地狱之路，是用期望铺成的。因为期望会把充满爱意的感觉挡在门外。

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活着，其实是一门专业，每个人的专业。更加专业地活着，其实很简单，就是能够让自己愉快，并且能够给他人带来愉快。 ——卡尔·罗杰斯

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在“低质量关系”“低能量环境”“低维度信息”里改变自己，无异于在泥塘里洗澡，怎么洗都是一身泥。这就是很多人多年来一直努力自我改变，但未曾起效的原因。 “屏蔽，隔离，清理，甩开，割舍，分离”，这才是有效改变的第一步，厌恶泥水，就要离开泥塘，整理行装，去往溪流河川湖泊大海的方向。

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告诉孩子：你要懂世，而不是一直让孩子要懂事。

段雅坤

4.“热爱生活的人本应得到爱”——互惠与价值感这句话的结尾带有一种朴素的正义感。它暗示着一种互惠原则：付出对生活的热爱，理应得到爱的回报。从社会心理学角度看，这涉及到归属感（Belongingness）和价值感（Sense of Worth）的需求。当我们热爱生活、积极投入时，我们更可能吸引正向的人际关系，感受到被接纳和珍视。同时，这种热爱本身也是一种强大的内在资源，能提升个体的自我价值感。它表达了一种信念：积极的生活态度本身具有价值，值得被善待。

孔德雪

摆脱内疚感的关键点之一，就是要真正了解这个事实，你无法控制他人的想法。如果你的母亲告诉你不要为她买生日礼物，然后又因为你真的没买而感觉失望，你也不必为此而感到内疚。你也不用总是向别人解释，或者回应每一条对你的指责和批评。列出一些你在觉得需要解释一下或者需要为自己辩护时可以用到的话。很抱歉，但我不能这样做。很抱歉这让你伤心了，我就是不能这么做。我理解你的想法，但我还是只能拒绝你。那是你的选择，我也有我的选择。我知道我过去为你那么做过，但这次不行。你说的也有道理，但我的答案仍然是不。我理解你的感觉，希望你能找到其他的解决办法。你可以在镜子或可以信任的朋友面前练习这些句子，以便能用合适的语气和肢体语言自信地按自己的方式将这些话说出来。真正面对这种场景时你可能仍然会觉得很难，坚持做下去就会有收获，当你不接受那些不该你承担的情绪，你的自尊就会相应地得到提高。

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噩梦梦境的内容，如果与现实连接的比较密切，此类梦境可能是日有所思夜有所梦，离远这类噩梦的方法是减少白天思考梦境中的人事物。

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