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▶️ 放学后6分钟：专注倾听不打断 ▶️ 睡前8分钟：分

徐斌

▶️ 放学后6分钟：专注倾听不打断 ▶️ 睡前8分钟：分享当日「高峰体验」 ▶️ 周末6分钟：共同完成简单家务

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赵莎莎

所谓的自由，就是被别人讨厌。

申静怡

你可能总是考虑别人的感受，或者太过善良。善良有尺，宽容有度。当你和人交往时，边界不清，身份不明，或总是把自己摆在讨好者的低位时，你就给了别人“欺负”你的机会。

廖明智

“回避争论，如果能让双方都平静下来，则会让彼此互补；如果反而将冲突放大，就会让彼此相似，因为回避的实质是对抗。当然不排除对争论的回避是一种胆怯，是潜意识里对自己没有信心，不相信自己能掌控大局。对男人来来说，回避背后的另一种心态是怕麻烦，不愿对妻子的情绪负责。正如在舞池里拒绝邀舞会给对方带来沉重的挫败感。”

黎德坤

情商低就承认，就好好学习努力提升，又不是什么丢脸的事，别再成天拿着“女人心海底针”这句话来宽慰自己，情商高的男人从来不会这样说。女生突然生气的原因很简单，就是她觉得你不够在乎她。重点在于“她觉得”，女生是感受型动物，感觉大于一切，爱要说，也要做（行为表达），爱要边说边做。例如：一、如果你的女朋友转身就走。千万别在这个时候赌气不追，觉得她饿了就回来了，她不气了就回来了。即便回来你们之间的感情也会有隔阂。如果你爱她，认输又有什么可丢人的呢。二、如果你的女朋友哭了。不管因为什么，都要紧紧抱住她，别来回嘟囔一句“别哭了”，也别来回追问到底为什么。这个时候的女生最需要宽大的肩膀靠一下，只有有安全感的怀抱才能迅速安慰她受伤的心。三、如果你的女朋友突然生气不想吃饭，别连续问她想吃什么，想干什么，把她平时喜欢吃的饭菜端到她面前，她一定会立马阴转晴。四、如果你的女人说“你走，我不想理你”，大多数属于口是心非，其实内心非常希望你像赶不走的狗皮膏药。如果这个时候你走了，她就会打心眼儿里认定你不在乎她，以后不管你怎么解释都没用。五、如果你们吵架，她非常无理取闹，令你难以接受。如果你还想继续在一起，一定要克制住自己的狠话，秋后算账是最合适的，女生在那种情况下非常介意你说的每一个字，说出去的话泼出去的水，覆水难收。六、其实女生很简单，不要吝啬你的拥抱和情话。只要平时没有大原则上的错误出现，每个月允许她作个两三次，你对她的宽容她其实都会记得。

赵莎莎

在爱他人之前先爱自己爱自己不是自私牺牲自己并不是爱的表达方式爱的源头就在那里除非你让自己成为管道不然爱不能经由你而流向我你若连接爱会滋养你我双方你若断开连接爱便不能经由你而流向我你的爱便不是真爱而是自我牺牲那不是我想要的爱自己，是生命的法则除非爱自己你不可能滋养到别人我愿意看到充满爱和滋养的你而不是自我牺牲的你因为，我也爱你我爱你必先爱我自己否则，我无法爱你而你，亦当如此生命的本质是生生不息的流动生命如此爱如此请借此机会好好爱自己

谭丽梅

❄️冬天的七种打开方式 4⃣ 换个场景，好处多多在这个新冠疫情依旧肆虐的冬天，我们都被迫呆在同一个室内空间里太久。如果你已经开始受不了无尽的居家工作，或者一直和家人或室友同处一室，那就赶快出门转换一下心情吧，哪怕只有几分钟也好。同样，请仔细感受一下出门放松带给你的感觉。

你来说说自己想法吧