- 若前3次咨询后仍感到“被评判”或“隔靴搔痒”，

- 若前3次咨询后仍感到“被评判”或“隔靴搔痒”，及时更换咨询师； - 警惕“永远温和共情但无推进”的咨询，这可能陷入无效陪伴。❌ 避坑信号： - 空洞安慰（“别难过，会好的”）； - 强行建议（“你应该搬出去住”）； - 过度解读（“这一定和你童年有关”）。 避免陷入“流派之争”，直接关注咨询师的 **问题解决模式**：