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与你相伴成长

1. 每天散步20分钟，观察一片树叶/云朵的变化 2

张红

1. 每天散步20分钟，观察一片树叶/云朵的变化 2. 焦虑时用冷水洗手腕，激活副交感神经 3. 睡前整理三件「今日小成就」写在便签上 4. 工作间隙做「眼球操」：看最远物体5秒再聚焦笔尖 5. 周末尝试「感官隔离」：蒙眼听10分钟环境音找声源 6. 焦虑时吃一颗黑巧克力（70%以上）刺激血清素分泌 7. 建立「5分钟充电清单」：如浇花/整理抽屉/拼乐高 8. 每周给陌生人一个微笑或善意提醒 9. 压力大时喝温薄荷茶，小口慢咽10分钟 10. 每月设置「无计划日」：随机探索一条陌生街道（小贴士：焦虑时嚼无糖口香糖可降低皮质醇水平，亲测有效）

1温暖

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Maruko

温暖了

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压力太大怎么办

相关回答

刘雅婷

有人向往镜花水月，有人向往与世无争。每个人心里的自在不同。。。。

高翔

艺术，这种很多人成长过程中被父母认为是无用的东西，其实有一种神奇的魔力，它们可能会给人生锦上添花，但是最重要的是，它们会在你人生至暗时刻，为你点亮一盏灯，尽管光芒微弱，但却充满希望。这段时间，我推荐了一个电影给一位反复内耗的女士，正好国庆假期，大概有了看电影的闲暇，今天她发信给我，说看完电影后，感觉主人公就是她自己，剧情最后，主人公颤抖着在镜子前说我爱你的时刻，她自己也泪流满面，觉得放下了心底很沉重的包袱。春天时候，我女儿推荐了一首英文歌给我，在一个晚上，一位来访者说起悲伤的心事，而生活的重压之下，除了叹息，我其实没有什么更好的良策。于是我告诉她这首歌，她说她刚好看过这个电影，我们分享了歌曲的感受，她沉默了一会说，谢谢你，我学会了很多。其实我没有说什么，我只是分享了一首歌，一些感触。只是那一刻，那首歌连接起我们之间的心桥，她懂我看到了她的茫然，而我也懂她看到了我的心疼。今天我对女儿说，我今年感谢你为我做的事中，印象最深的是你分享给我这首歌，我很多次跟别人分享过，大家都说从中感受到了力量。我的女儿很高兴，她跟我要了一百元的奖励，然后兴致勃勃地要继续分享给我一些她喜欢的音乐，那一刻，青春期的女儿对我敞开了心扉，我得以走进中二少年充满戒备的堡垒。你看，艺术如月光一般，又如空山新雨后澄明湿润的空气，弥漫在我们生活中，填充在心与心的距离之间，浸润着每个人难以诉说的悲喜。所以，艺术从来不是可有可无的东西，它是能在苦逼的生活中给予我们温暖与关怀，接纳与力量的神器。

张静霞

心理咨询，最终指向的是咨询师为来访者“赋能”，用中立的、包容的爱帮助来访发展出独立应对困境的力量，让潜力变成能力。愿大家无论身处顺境或是逆境，都能找到蕴含在自己体内的自然生长的力量。

王新宇

和大家分享我拍的日出

吴容珍

2024年7月12日｜高能自我肯定今天我继续让自己保持积极也欢迎积极的人和事走进我的生命我是我自己最大的支持者我愿意在每一刻寻找幸福我无所不能潜力无限我生命中的所有美好事物都会来临我明确知道自己是谁明确知道自己要去哪我对生命的进程充满信心我乐于取得成果

唐建刚

一个看起来孤独的人，可能他并非真正意义上的孤独。一个内心孤独的人，他可能更多的是需要寻求其他关系。

你来说说自己想法吧