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动力取向的咨询,会对来访自身的反思能力有要求,甚至要有心
罗丹
动力取向的咨询,会对来访自身的反思能力有要求,甚至要有心理学的头脑。 好在,时间培育出稳定的咨访关系后,我与来访彼此会有默契,潜意识层面的良好协作,会促成来访对自己更好的领悟。
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心理咨询
相关回答
刘淑珍
人生之乐,唯有自得其乐才是最靠谱的.
人生想要快乐不难,一:少放一些人和事物到心里面来;二:对放进心里的人和事物尽可能地做到专注和深入.
第一个是快乐的前提.第二个是快乐的方法.
王倩倩
总喜欢折腾一番,然后得到一个直接也能得到的答案但是,折腾一番后再躺下和直接躺下真的一样吗? 什么都知道,都经历过,但是选择最躺平的姿势躺下,和什么都没经历过,直接躺下,当然是不同的。 至少前者心不虚,是踏实的,是可以应付所有的突发事件的,就算有一天不想躺平了,下去捕鱼也能快速回到巅峰不是吗? 后者,可能就只能手忙脚乱了
刘宏宇
在咨询中,常看到大家在强烈情绪或压力下匆忙反应,事后又懊恼。今天分享一个超实用的小技巧:“6秒暂停法则”。 当你感到怒火中烧、焦虑飙升或被负面念头淹没时: 1.觉察: 立刻在心里喊“停!”(哪怕只是0.1秒的停顿)。 2.呼吸: 深深地、缓慢地用鼻子吸气(默数4秒),再缓缓地用嘴呼气(默数6秒)。重复1-2次。 3.观察: 快速扫描身体感觉(哪里紧绷?)、情绪(主要是?)、想法(脑海里在说什么?)。 这短短的6-10秒,能有效打破“刺激-反应”的惯性链条,给你的理性大脑争取宝贵的反应时间! 试试看,你会更有掌控感。
韩仁杰
成长就是无数次直面现实的残酷,三观崩塌然后重建,信仰受挫然后坚定。 你需要面对生活的得失与起伏,从焦虑到平静,从不甘到接受,从易燃易爆到和颜悦色,从灰心丧气到心平气和,直到学会把鸡毛蒜皮过成风和日丽。
周璐
每天问自己一个问题:“今天我做的选择,是为了什么?” 不是为了爸妈安心,不是为了不被落下,而是“我是否真的愿意?” 哪怕是一件小事,慢慢开始练习为自己做主。
宋艳
愿你漂泊万里河山,归来依旧一汪碧泉。愿你阅览千态人间,归来不改眉目清浅。愿你踏破万丈红尘,归来仍是飘飘少年!
你来说说自己想法吧