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每天问自己一个问题:“今天我做的选择,是为了什么?”
周璐
每天问自己一个问题:“今天我做的选择,是为了什么?” 不是为了爸妈安心,不是为了不被落下,而是“我是否真的愿意?” 哪怕是一件小事,慢慢开始练习为自己做主。
1温暖
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刘新宇
温暖了
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那晓旭
女性没有自信,不是因为她从未完成过什么,而是因为她太相信她必须在各种力量的庇护下,才能活下去,而仅凭自己的力量是不够的。 为了安全感而依附他人,自然而然就会被对方利用、控制,最终失去自己。 没有任何爱,值得你委曲求全。
程璐璐
“死能量”通常指的是内心深处那些负面的、消极的情绪和能量,如愤怒、恐惧、悲伤、绝望等。以下是一些和自己的死能量对话的方法: 觉察与接纳 - 关注情绪信号:留意身体和情绪的变化,当感到愤怒、焦虑、悲伤等情绪时,不要忽视或压抑它们,而是意识到这些情绪是死能量的外在表现。 - 接纳负面情绪:不要评判或抗拒自己的负面情绪,要明白它们是正常的一部分。告诉自己“我允许自己有这样的情绪”,以平和、包容的心态对待它们。 深度探索与表达 - 写情绪日记:把内心的感受和想法写下来,详细描述当时的情境、情绪体验以及相关的思考。这有助于梳理混乱的情绪,深入了解死能量背后的原因和需求。 - 与他人分享:选择信任的朋友、家人或心理咨询师,坦诚地表达自己的负面情绪和内心困扰。在这个过程中,不仅能获得他人的支持和理解,还可以从不同的角度看待自己的问题。 自我对话与转化 - 进行内心对话:找一个安静、舒适的地方,闭上眼睛,想象自己与死能量相对而坐,然后以温和、真诚的态度询问它:“你想告诉我什么?”“你为什么会出现?”认真倾听内心的声音,可能会有一些画面、想法或感受浮现,这就是死能量在传达的信息。 - 用积极的语言转化:当了解到死能量背后的信息后,尝试用积极的语言和信念来转化它。比如,将“我很害怕失败”转化为“我可以从失败中学习,不断成长”。通过这种方式,逐渐将死能量转化为积极的力量。 借助专业帮助 如果感觉自己难以独自应对死能量,或者死能量已经严重影响到日常生活和心理健康,建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更深入的指导和支持,帮助你更好地与死能量对话,并实现内心的疗愈和成长。
徐恒
我们总是习惯看向别人的优点 同时列举自己的缺点 把否认自己和谦虚挂钩 其实能够看到别人的优点 就说明自己内心有这样美好的地方 这是值得自我认定和看见的 真正的谦虚是承认自己拥有而不张扬 并不是一味的否定自己的价值
赵莎莎
关于回避依恋关系的特点: 1.独立(是一种防御,因为不独立活不下来) 2.在关系中刻意保持距离(因为害怕所以回避) 3.内心渴望被关注却难以表达。 4.关系中一旦对方有需求就回避,冷漠对待。 5.很少倾诉负面情绪,大多是冷战,抽离,理性分析。 6.过度依赖自己,很独立,营造一种不需要他人的形象。 7.在关系中对承诺有压力,不敢聊未来,担心被束缚。 8.对他人是低信任感。 9.对被抛弃有隐形恐惧,所以会在被伤害前提前离开。 10.观察力和思考力强。
吴倩
我们对于情绪有个误区,认为可以永远处于愉悦放松点情绪中,这个目标不可能实现。情绪总是在两个极端中间摇摆,接受不舒服的情绪时,才能体验和享受愉悦的感受。
徐恒
我们在做很多事情和表达的时候 内心会伴随着无数的念头和想法 这些内在声音有的来自自己的信念经验 有些来自于所见所闻所感 当我们无法辨别每一个声音 就会陷入混乱里内耗挣扎 所以在能清晰有效的行动前 可以先捕捉和厘清每一个声音 以及背后的动机情绪和需求
你来说说自己想法吧