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与你相伴成长

愿你再遇到爱，依然可以温柔而坦白。

王倩倩

愿你再遇到爱，依然可以温柔而坦白。

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张媛

共情能力不是人人都有的，但人人都可以培养～培养出共情能力可以为自己和他人都做些什么呢？以自身为原点辐射出一个半径可由自己调节的圆。从自身感受上来讲，共情能力强，会很容易感受到世间百态带给自己的触动，音乐、美食、别人的故事，都可转化为养分滋养自己的成长，使生活更加丰富多彩；自己拥有更强的共情能力，可轻易洞察身边人的情感需求，带来温暖抚平悲伤；共情能力还可作为职业，只要是与人打交道的工作都派得上用场，你可以靠这种能力捕捉消费趋势月入百万，我可以用这种能力救济残障点燃生命之光，没有哪个显得更加高尚，用途不同罢了咨询中用到的共情能力是最多的，咨询师自身的专业水准就是商品本身的价值，除此之外，来访者再无其他消费目的。或许还有许多外行人以为心理咨询就是简单的陪人聊聊天，陪人聊聊天一小时就好几百块，你们真当有钱人都是傻子吗？当你还在探究金钱会引发出的人性丑陋，别的人已经可以透过金钱，看到其背后的价值，将益处用于自身去追求更高价值了这里想说的是真正想依靠咨询师共情能力来解决实际问题的来访者，他们在成长中缺乏被看见，同时也极其渴望被看见，但这种情感需求羞于表达，于是他们只好故作镇定表现出毫不在意的模样，人前八面玲珑的讨巧，成为别人依靠的肩膀，内心里渴望的是每一次考了100分，都会被夸奖和认可的小孩儿来访者在遇到心理困惑时，虽然无助的像个孩子，可他们都是各行各业的精英呀，即便是个看似不赚钱的家庭主妇，那也是家里的顶梁柱（没了在外赚钱的人，她可以出去赚钱，但家里没了这根忙前忙后的顶梁柱，家就垮了）。他们自身就拥有无尽力量，可以把他们从各自的生活工作中解救出来，每个人脑袋里都住着一休哥。咨询师的共情能力可打破某种僵局，让这些陌生到第一次见面的来访者像是照了面镜子，客观冷静的看待镜中的自己，想起你本身就很好，看到你久违的笑容，发现你竟还能激发自己的活力去迎接新的挑战咨询师给到来访者的是勇气，让他们有勇气面对每一天～

肖平平

我们抓紧不是某个人或某段关系，而是一个尚未完成的自己。真正的自由，从你承认“放不下”的神圣意义开始。我们无法治愈，只有释怀。

张志军

认知层面了解恐惧根源：深入剖析恐惧产生的原因，是过往创伤经历、他人影响还是自身想象等。例如害怕社交，可能源于曾经在社交场合被嘲笑，明确原因后能更有针对性应对。挑战消极思维：当恐惧时，脑海常出现如“我肯定不行”等消极想法，用理性思维质疑，如“没试过怎么知道不行” ，以积极思维替代，像“我可以尝试，即便不完美也是进步” 。行为层面暴露疗法：系统脱敏：把恐惧对象按恐惧程度分级，从轻到重逐步接触。比如恐高症患者，先看高处图片，再去阳台、高楼观景台等。满灌疗法：直接面对最恐惧情境，适用于心理承受力强且有专业指导的情况，如害怕演讲者直接上台演讲。放松训练：深呼吸：慢吸气使腹部隆起，屏气几秒后慢呼气，重复几次，可在恐惧来临时稳定情绪。渐进性肌肉松弛：从头到脚依次紧绷和放松身体肌肉，感受紧张与放松差异，缓解身体紧张。

王胜

当下，改变发生的地方，即主观经验进入初级意识的那一刻，是可能发生重大改变的最佳场所。当下的相遇唤醒了过去的组织架构，所以当下是唯一一个现在与过去交汇的地方。当下并不能改变过去，它改变的是我们看待过去的方式、我们与过去的关系。愿同你一起活好每个当下……

那晓旭

我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。

赵莎莎

精神分析心理学的解释: 第一部分，我们先来看一下对爱情痛苦的解释。那常常有两种视角，第一种是精神分析心理学的视角，它把爱情的痛苦归因为个体的、有缺陷的、不够成熟的心智上面。比如弗洛伊德就分析说，一个人的爱情偏好，形成于早年的孩童阶段跟父母的关系，早年的这些失落的经历，会在成年期不断地重演。所以我们常常会觉得，如果我的原生家庭不好，我就很难拥有成熟的、好的爱情。这个情况下你就会发现，我们没有办法改变过去，所以爱情的不幸，就变成是难以避免的，是你自身的原因所造成的。那么当我们发现这个问题以后，心理学又提供了大量的分析技巧和心理疗法，告诉你爱情的痛苦，仅仅是你和自我个人历史、自我塑造的能力有关。

你来说说自己想法吧