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喜欢《皮囊》里的一段话：“我期许自己要活得更真实也更诚实

王冰冰

喜欢《皮囊》里的一段话：“我期许自己要活得更真实也更诚实，要更接受甚至喜欢自己身上起伏的每部分，才能更喜欢这世界。我希望自己懂得处理、欣赏各种欲求，各种人性的丑陋与美妙，找到和它们相处的最好方式。”

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心理咨询

相关回答

李明亮

因为道理只是懂了一次，脑海中已有的思维却是成千上百次的自动化意识。为了让后来认同的真理植入到脑里成为新的思维，你只能一次次去加深懂得，将意识转化为潜意识。这是一个持续的过程，绝对不是一次就顿悟，就可以从今以后都过好生活了。培养一个可见的习惯我们都明白需要重复尝试去做，培养一个摸不着的思维其实也是需要重复去尝试。所以，一时做不到，改变缓慢且反复，不用苛责自己。

王倩倩

每个人都自己独有的生活轨迹，我们不要用自己的标准，去评论他人的生活，也没必要费尽心思，去干涉别人的人生。管好自己的言行举止，耕耘好自己的一亩三分地才是正事。毕竟，别人的幸福我们未必能体会，他人的苦衷，我们也未必全然知晓。所以，少指点、少评判、少干扰，予人空间，也是给自己留体面。

唐建刚

讨厌的话，就讨厌吧，看到自己在讨厌，这也是享受快乐人生的诀窍。

王倩倩

当你足够爱自己，就会发现，有没有人爱你，并不重要，有则锦上添花，无则依旧风华。山有山的错落，你有你的平仄。有人爱时，拥抱彼此，没人爱时，专注自己。

张杰

（上接之一）

动力学疗法则分为短、中、长三种。短程一般10-20次，中程30-50次，长程则以年为单位，每周一次，60次以上。短程心理动力学治疗主要针对快节奏的生活，追求短期疗效，解决某一问题或症状为目标。

认知行为疗法认知行为疗法一般在12-20次之间。接受心理咨询的时长不同，得到的效果当然也不同！就像健身一样，一个月和一年得到的效果肯定不一样。心理健康的直线轴没有完全健康的人，也没有没有问题的人。如果把心理健康放在一个直线轴上，0———100，每个人只是在这个轴的不同位置，有的人的人格水平在80，有的在50。那一个80和50的人，遇到同一生活应激事件，他们的受损程度和恢复的时长当然不一样。人格水平在80的，遇到问题降到70，和在50的降到40，前者接受心理咨询得到改善恢复的时间就要快一点。

肖洁

幸福最大的两个卡点是情绪和关系，它们互相纠缠，情绪影响关系，关系产生情绪。想要幸福，需要两手抓。一方面，不要让情绪裹挟你的人生，另一方面，学会有效处理各种关系，首先是和自己的关系，然后才是和其他人的关系。

你来说说自己想法吧