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喜欢《皮囊》里的一段话：“我期许自己要活得更真实也更诚实

王冰冰

喜欢《皮囊》里的一段话：“我期许自己要活得更真实也更诚实，要更接受甚至喜欢自己身上起伏的每部分，才能更喜欢这世界。我希望自己懂得处理、欣赏各种欲求，各种人性的丑陋与美妙，找到和它们相处的最好方式。”

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冯二玲

第483天如何解梦办法就是自由联想和角色代入：自由联想就是回忆梦中深刻的部分，体会其中的感受，然后问自己，会自然而然地想到什么，又想到什么。角色代入就是专注地去看梦里的那些意象，然后想象你进入它们，成为了它们，然后看看它们想说什么。

纪晓云

人与人之间，淡淡的，喜悦的，未语先笑，珍惜而寂静。这样就好。以前的人顺应季节与大自然活着。高级的社会形态以及原始的社会形态是有共性的，人会返璞归真。现在的人，脑袋与心被外境所困所干扰，真实的体验干涸，妄想增强，容易体悟肤浅并混乱无序。所谓穷尽生活，并不是满足千百欲望，而是充分地感受每一个发生，每一份微小的欣喜与感动。深切而彻底地享有它们，体验它们。人生的密度与质感由此转变。每天花一定量时间在户外走路、固定功课、阅读上面，保持稳定感与平衡。事实上，保持稳定感与平衡之后，一天做过一些什么并不重要。不被习惯、惯性、大小杂念掌控，走走路、晒晒太阳过一天，这一天也很充实。有健康的身心或有美貌是福报，富足或者清净是福报，喝到好茶看到美景是福报，炎热时吹过一缕清风都是福报。尽量过好当下。给身边的人们带去一些力所能及的善良。不要忘却及低估人心的复杂、脆弱、多变及功利。这样，一些出人意料的现象呈现之时，不会觉得意外。每一天都有新开的花。每一天都是新的。每一天都好好过。每一天是唯一，包含着最初和最后，呈现着所有的过去、现在、未来。

魏千惠

1. **认识问题* 2. **寻求专业帮助* 3. **逐步暴露* 4. **学习放松技巧* 5. **正面思考* 6. **练习社交技能 7. **设定小目标* 8. **保持健康的生活方式 9. **加入支持小组** 10. **避免自我批评** 克服社交恐惧症是一个渐进的过程，需要时间和耐心。

王义丽

埃及古文化希腊古文化不是通过留下的文字记载和建筑….一切的表面物质体现。而是随着人的灵魂完整出生到历练成长，感知到的古埃及和古希腊的诞生过程，复原人与文化的关系。

杲琳

随着孩子长大，曾经满眼的小可爱成了令人气愤的熊孩子。终究是孩子变了，还是家长变了？其实都变了，孩子在不同阶段的需求不一样了，而父母对孩子的期待也不一样了。孩子的需求不被看见，而家长的期待没被满足，于是冲突就越来越多了。

薛昭霞

关于与"自我"的连接，"接纳"自己是第一个层次，再往上是"爱"自己，再往上是"欣赏"自己，再往上是"庆祝"生命。我们要学会庆祝生命，为每一天的自己而庆祝。

你来说说自己想法吧