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与你相伴成长

找一个安静之地，坐下或躺下，闭上眼睛，专注于呼吸。觉察

崔黎明

找一个安静之地，坐下或躺下，闭上眼睛，专注于呼吸。觉察当下的情绪，吸气时默念：“我接纳这一刻的感受。” 呼气时默念：“我让情绪自然流动。” 留意情绪是否发生变化。想象情绪如同云朵，浮现、停留、流动，最终自由散开。接纳情绪的自然流动，为内心注入更多平和与自由。

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个人成长

相关回答

宗阳

在每一个人身上，都可能存在不想被他人知晓的秘密经历，在每一段关系中，都可能存在“对方可能在撒谎”的时刻，成年人的秘密犹如潘多拉魔盒，一旦被打开往往很难收场。也因此，在人与人的关系中，有时并不需要公开全部真相。当在关系中面临困境的时候，选择追寻真相，是一种向前探索的勇气；选择放弃真相，是一种接纳人性的豁达。我们每个人都有追寻真相的权利，同时也有放弃真相的权利。它没有绝对正确的做法。关键在于，你觉得真相更重要，还是真相以外的东西更重要。

张东霞

心理咨询之所以起作用，主要是找到来访潜意识问题，让来访悟到潜意识中不合理信念，去看这个不合理信念如果产生的，过去怎么保护来访的，现在如何不适应现在的生活，帮助来访修通。最终达到修通来访不合理信念，用更适应方式去生活的目的。如一个童年被母亲抛弃的来访，长大后不断结识女性，和她们建立恋爱关系后，又很快提分手，完全不考虑恋人的痛苦感受。小时候，由于被母亲抛弃，他建立一个不合理信念，即和别人建立亲密关系之后，别人会抛弃他，并把这个不合理信念压抑到潜意识里。长大后，当他有了恋爱关系，内在潜意识会作怪，他会害怕恋人抛弃他，为了避免这种情况发生，他需要先离开恋人，终止亲密关系。修通他的潜意识，他的亲密关系问题就能得到真正解决，他就能建立长久的恋爱关系婚姻关系。

高翔

昨天提到了米兰昆德拉，有人小窗让我推荐一些书籍。其实我一直认为读书是一件私人的事情，可以分享，但每个人仍有自己的偏好。所以我仅从对我自己影响比较大的书中列几本。《回来的路》《钢琴师》，二战题材相关小说，同是波兰小说。对个人成长的意义是，当把生命放入一个极端的环境，当死亡如影相随，活着是唯一的目的，其余一切不值一提。它指向生命的珍贵，值得用一切去换取，值得以一切为代价。（都是真实故事改编）《影中独行》，英国女作家来辛小说，诺贝尔文学得主，一本充满信仰智慧的小说，背景是二战后欧洲陷入信仰危机，失去信仰的痛苦的人们的心灵挣扎和探索。（这本书很黑色幽默）《我在中国二十五年》美国密勒氏评论报主编在中国的真实历程，二战相关，我最喜欢的一本以外国人视角下的中国历史书。

蔡伟

很有趣的自我觉察和自我成长的活动，运用表达性艺术手段，采用剪贴画和自由创作结合在一起成为一种表达。表达出来后可以看见，梳理，接纳，展望，想象，再创作，再加工，再叙事，再建构，再固化。潜意识意识化的良好途径。

李绵绵

所谓的中年危机，真正焦虑的不是孤单、贫穷，更不是衰老，而是人到中年以后才发现，从来没有按照自己喜欢的方式活着。曾经以为，老去是很遥远的事情，突然发现，年轻是更久远的事情了。时光好不经过，抬眼已是半生。

吴云

这个世界上有着形形色色的人，总有人说话会让你觉得不舒服，那是由于阶层，环境、教育背景、心智等等因素决定的，不要纠结对方的那句话和态度，也不要去回复他那句话，而是直接忽视！然后，用你的语言和思维，把他带到你的系统里，最终达成你想要的结果就行，结果是主，其他都是客，这样你就不容易和别人起争执，又不会因为别人的态度和思维方式让你不爽而内耗自己！

你来说说自己想法吧