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人生没有如果,想不留遗憾,找到想做的事,就全力以赴;人生
宗阳
人生没有如果,想不留遗憾,找到想做的事,就全力以赴;人生没有如果,想不再错过,遇到想爱的人,就大胆表达。 既然选择了远方,就要学会风雨兼程。不要频频回望、无需纠结太多,事过了就无悔、努力了便无憾。 请相信,一路坚持、一路收获,一切都会有最好的结果。 明天又是新的一天,愿你活成自己想要的样子,勇往直前、闪闪发光。
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王倩倩
当我们学会用"成人自我状态"审视情绪,用"我好,你也好"的坐标重构人生,就会发现: 快乐不是等待被拯救的奇迹,而是需要主动点燃的灯火。
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开会前,两个同事的聊天。甲说:“遇事有啥就说,就这脾气,没办法……”。乙说:“我的工作(财务)解释多了得罪人……”。 感觉她们的态度、情绪使面对的双方都不太舒服。 她们共同的想法是:这就是我的性格,我也没办法。 自我设限,是生活最大的监狱。
陈潇柔
近些年的咨询,我能更娴熟地和我的来访互动。我自我觉察我是个好的倾听者,我很愿意倾听我来访的自我表达,但如果只是在听故事,就会不自觉带入要追问,要打破砂锅问到底,要明明白白。但是,从心理咨询的伦理道德来讲,其实是不职业,也不应该的。 我总是蹦这根弦,先问自己,这是不是为了满足我的八卦的好奇心。每一次追问,其实都是打开一个伤口,如果没有能力包扎好,宁可不打开。 过早打开伤口,或者没有能力包扎好,这都是对来访的二次创伤。 我看到创伤,每一次深入都是小心翼翼的试探,当我的来访有一点拒绝,我们的深入就会结束。二次创伤,甚至比伤痛更弥漫和痛苦,因为这是有意为之。当然,我为此失去过我的来访,至少我不愿意来访看到伤口,却处理不了而痛苦。为痛苦而痛苦,是人的感性使然。 这大抵是我近小半年,浅浅的收获,在心理咨询行业探索和深耕,并不那么容易,边界是容易忘记的,伦理是常被忽略,其实这些才是要时常温故知新的。愿今年的克制,是来年善良的开始。
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表达愤怒的步骤: 1.停下来,呼吸; 2.留意我们的指责; 3.体会我们的需要; 4.表达感受和尚未满足的需要。 ——《非暴力沟通》
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昨天说起控制与暴力的话题。我们朴素的观点,认为控制会破坏爱,暴力非法,可是现实生活中,暴力与被虐,控制与被控制偏偏会成对出现。有时候一个人明明知道自己被控制,但宁可歇斯底里,也不愿离开。往往因为他们在被控制中感受到了深刻的链接带来的安全感,他们把这视为爱,认为这是自己不会被抛弃的证据。 这当然会带来一定程度的安全感,但是它是以牺牲自我为代价的。也就是说,在这中看似稳定的链接后,其实藏着,我把自己一切交出去,以换取你不抛弃我。
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音乐治疗配置色彩疗愈,25年的主旋律。 艺术即人本 从临床到社区,从医院到乡村,艺术疗愈的本质始终是“看见”与“连接”。它不追求立竿见影的疗效,而是像种子般埋入心田,用美与创造的力量唤醒自愈的潜能。未来,我仍愿做这粒种子的守护者,让更多人在五线谱与调色板之间,遇见更好的自己。
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