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老子在《道德经》中言： “人法地，地法天，天法道，道法自

赵莎莎

老子在《道德经》中言： “人法地，地法天，天法道，道法自然。 ”梭罗在湖畔记录下：春天第一颗破土的嫩芽需要经历183次霜冻，夏日的蝉鸣要在黑暗的地底蛰伏17年，秋天的果实从开花到成熟要转换14种颜色。这让他明白：快不如慢争不如让追不如等正如他在书中写道： “时间就像溪流，能带走急躁者的财富，也能沉淀等待者的礼物。”

1温暖

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董寿全

温暖了

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个人成长

相关回答

尤四海

人生，是一个过程，生命成长的过程中，会有很多状态，若想感觉良好，需要时时自渡。一，成长时，我们要自渡。要时时看清目标，努力学习，培养意志，训练执行。二，幸福时，我们要自渡。要时时懂得感恩，快乐分享，积蓄美好，努力生活。三，痛苦时，我们要自渡。愿我们能够借力修正，时时自洽，消除不良体验。

田大朋

生命是需要流动的，不能流动的的生命就是死气沉沉，毫无生机的。所谓的流动，不仅仅指身体动起来，思想上、社交上、爱好、追求上都需要活跃起来，这才是真正的生命本源真相。这一点，我希望你悟一悟？思考下是不是这个理？尤其是对于焦虑抑郁的人，一旦开始慢跑出汗后，就能立马体验到心情愉悦、放松、平静的感受，这都是源于我们通过慢跑出汗后，大脑所产生、分泌出来的内啡肽效果。当你全身心都处于活动的状态、且出汗、时间上也持续了20分钟左右，我们的大脑就会分泌内啡肽出来。内啡肽是什么？这里简单地做个科普：“内啡肽是一种内源性神经递质，具有镇痛和带来愉悦感的作用。当你进行中等强度以上的跑步运动时，身体经历一定的生理压力，这会促进脑垂体分泌内啡肽。这种物质可以帮助减轻运动中的疲劳感和疼痛感，并可能引发一种被称为“跑步者高潮”的愉悦状态。” 当然，运动不是单单指慢跑，其它运动也是可以的，比如羽毛球、跳绳、骑车、瑜伽等等。只要时间持续半个小时以上，且达到出汗的效果就可以了。所以，你可以根据自己的实际情况选择。毕竟不是每个人都能跑步，有些人膝盖不行，或者身体受限等等。我之所以推荐慢跑，是因为这项运动，比较容易简单。你只要去户外就可以单独一个人进行，可以随时随地跑起来。一旦跑起来就有效果，慢跑就是这么简单、干脆、粗暴，所以我会极力推荐它！还有一点就是慢跑的意义在于修行，因为它可能比较枯燥，但是跑步的过程中，你可能会与自己的内心对话等等，这些对话都是积极向上的，且你能克服与坚持，本身就是毅力、意志力佳的表现。不过，对于大多数焦虑抑郁的人来说，做到这一点还是比较难的，所以我在这里也建议大家，首先我们要培养这样一个自救的想法和意念，就是明确告诉自己跑步是可以拯救自己的，这是其一；其二的话，你可能需要做很多思想工作，或者休息挣扎、缓解，但是不要紧，慢一点无所谓，只要待你能开始了，晚一点其实无所谓，别急！因为你一旦跑起来了，就说明你突破、战胜了自己，这一点也是需要自我夸奖与认可的。很多人会反驳我，如果抑郁症患者能去跑步，那就不是抑郁症了。可是我想说的是：我们确实需要休息、挣扎、痛苦等等，但是自救的意念，我们可以先在脑海里开始进行，就如我上面所说，我们很痛苦，什么事情也不想干的时候，得允许自己休息、躺平、做不到、缓解、挣扎，等等。但是迟早有一天，你会动起来，那么就已经很好了。

赵晓忠

我们每个人都不是一个完美的人，可能会有很多“怪癖”，例如说怕吵、洁癖……其实是每个人对安静和整洁的习惯与期待不一样而已，这件事是要求不来的。上面所谓的问题，当然也不是真的“问题”，应该说是每个人的“独特性”。每个人都有他的独特性，这个独特性，应该被理解、被尊重。我们得学习尊重自己对安静或整洁需求的独特性。当你看见了自己行为背后的动机，再看见自己的独特性以后，我们就是再学习先照顾自己的需要与独特性，这才是真正的爱自己。

王红丽

当你产生绝望感的时候，对自己说一句简单的话，也许就可以扭转乾坤，那就是“我想想办法”。这句话的暗示力量非常强，你甚至未必需要真的想出什么办法，就能够一下子把你从负面的恶性循环里拉回到并非真的绝望的现实中。这短短的一句话可以向你的大脑传递很多信息：别怕，我还在想着你呢…… 别担心，你是有能力想出办法的…… 嘿，事情还没结束呢……

姜华文

很多来访者在人际关系里都会有“我很差”、“我没有价值”、“我就是个多余的人”这样的痛苦情绪感受。其实，我们每个人都是独特的，把我们放到合适的地方，每个人都是闪耀的明星！这个世界不给我们机会，但是并不代表我们的价值可以被否定，每个人都是待开发的宝藏。但是，我们被规训成社会环境期待的样子，我们大多数眼里都失去了光。然后，接受不了这种痛苦，把内心不能接受的投射给他人。父母们，会不知不觉做这件事。孩子们承受、内化，最后认同，然后一代又一代传承。所以，当你被否定、被质疑时、被人冒犯的时候，你需要去看清楚，对方是不是把自己内心的不堪和阴暗投射到你身上，然后勇敢的说“不”！如果你始终摆脱不掉“世界这么好，为什么我很差？”的感受，希望你你勇敢地走进心理咨询！

耿丹

人的某些脑区和我们的负面情绪体验是密切相关的，最重要的叫做“杏仁核”，它就在鼻子后面，当人情绪不好，遇到各种压力的时候，它就会充血、温度升高，温度越高人的压力感越强；所以感到压力巨大的时候只要吸进去凉气，让杏仁核的温度降低，人的压力感受会随之减少。用一些物理的方式确实是可以改变心理状态的，所以心情不好，不妨多吸几口凉气；就像是很多人喜欢去山里，特别是清晨，打开窗户呼吸几口清凉的空气，心情就会特别好，之前的忧虑也会一扫而光。

你来说说自己想法吧