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生活是一场精彩的冒险,每一步都充满着未知与惊喜,而我们总
宗阳
生活是一场精彩的冒险,每一步都充满着未知与惊喜,而我们总是在不断见招拆招中成长。 有时候,我们为工作和生活而烦恼,可能只是被情绪扰乱了节奏。不妨先试着找到焦虑的源头,停下来想清楚自己当初为什么而出发。如果感觉压力过大,可以先将大目标分解成一个个相对容易实现的小目标,完成后再继续。 人生这条路很长,与其过分焦虑,不如甩开包袱,果敢地迈出第一步。美好的未来,就是要一步步往前迈,一点点向上走。
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蒋营宜
很多小时候很乖的孩子,长大了心理问题较多,原因就是,他们以满足他人意愿、获得他人首肯为生活主导,失去表达自我的声音,忽略自己的真实需求,内心压抑十分痛苦。 乖,意味着不敢表达真实的自我,和真实的情绪。 我们的“乖”意味着用前人井底观天的人生经验,去指路后一代不可测、未可知的人生。培养孩子的目标有千千万,最坏的可能就是那个“乖”小孩! 亲爱的,从现在起,你可以做生气的小孩、真实的小孩、走自己路的小孩、叛逆的小孩。唯独,不要做一个乖小孩。
朱丽娜
孩子不仅要有一定的想象能力,同时还要有意愿去适应现实; 孩子的世界里,与成人不同,似乎可以分割为两个对立的部分:上或下,都好或都坏,聪明或愚蠢,优越或自卑,全有或全无; 孩子这种对立的认知方式在一些成人身上有会有所体现; 孩子这种认知方式,非常类似于古代哲学的思考方式,曾在古希腊哲学中处于支配地位; 习惯于把世界分为相互对立的两个部分的成人,其思考方式仍然保留着儿童时期的特点; 一方面在强烈的自卑中挣扎,一方面却发展成过分的野心作为补偿,在孩子身上会出现很多怪癖性格,如偏激,固执等; 这类孩子通常都形成了一种个体的哲学或与常识背道而驰的个体心智。
曾广胜
成熟的标志, 是用理性目标引导情感, 而非被情感支配。 《个体心理学的理论与实践》
宗阳
天气不会每天都艳阳高照,但总有人可以拥有一颗阳光灿烂的心。乐观积极的人,心里往往是坦然的,是喜悦的。他们总有一种能力,能把普通平凡的日子过得津津有味。 和这样的人在一起,我们也会浸染阳光般的温暖。他们会教会你宽容和爱,带你看到更美好的风景,给予你不断向善向好的力量。
程璐璐
“我是安全的,我值得拥有内心的平静和幸福。所有的烦恼和痛苦都只是暂时的,我有足够的力量去面对和克服它们。”
张迪
(四)增强调控自我承受挫折适应环境的能力 对于中小学生而言,调控自我、承受挫折、适应环境是三种相辅相成的能力。随着时代的发展、中小学生面临着更多环境的改变,这里的环境包括自然环境,也包括社会环境,还包括个体的内部环境,这客观上要求中小学生必须提高适应环境的能力。对环境适应不良不利于学生身心的健康发展,还会使学生受挫,这就要求中小学生提高承受挫折的能力。而面对挫折应该如何处理,这就涉及调控自我的能力。 变化的环境包括自然环境、社会环境及个体的内部环境。这里的自然环境指的是与学生相关的客观存在的自然界环境,例如,随着社会开放度的不断提升,有些学生会离开家乡到其他地方的学校学习,这些气候环境和地理环境的改变对学生来说就是自然环境的改变;社会环境指的是整个社会的风气、习惯、思想等方面,对于中小学生而言,他们接触最多的是学校范围内的社会环境,如学校的校风、班级的凝聚力等;个体的内部环境指的是个体思想层面的特征,如个体的人生观、价值观等。这些环境的变化要求学生不断提高适应环境的能力。 如果对环境适应不良,便会遇到挫折,例如,学生从小学升入初中,如果对新的学习环境适应不良,便会产生学习成绩不佳、人际关系不良等诸多后果,从而使学生产生挫折感。尽管挫折对于个体也并非没有积极意义,例如,通过对挫折的反省和总结能够积累相关的经验,挫折也可以激发学生锐意进取的精神并磨砺学生的意志;但长期体验挫折也会阻碍学生身心的健康成长,因此心理健康教育要提高学生的挫折承受能力,即提高学生的逆商。同时,面对挫折,一方面要提高学生承受挫折的能力;另一方面也要帮助他们学会调控自我,通过对自我的调节和控制来克服挫折的不利影响。因此,心理健康教育将增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力作为具体目标之一。
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