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与你相伴成长

只有当我们不确定自己的价值时，别人的评价和批评才会伤害到

张东霞

只有当我们不确定自己的价值时，别人的评价和批评才会伤害到我们。在任何关系中，如果看不到自己的价值，别人也就很难看到你的价值。

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个人成长

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王平

一位女孩曾来请教我的老师，她问：“如果您能预知未来，能不能告诉我，我会在哪里遇见我的另一半？” 她设想着各种可能：“是在网络上？还是相亲市场？还是……” 老师听后，模仿起算命先生的样子，煞有介事地撒下一把谷子，念动咒语，然后给出了一个让她意外的答案：“不，都不是。你需要去的地方是——养老院。” 女孩愣住了，她不解地说：“可我想要的是一位年轻的男士，为什么我要去养老院？” 她向老师描述自己的生活：有一份不错的工作，有自己的办公室，大部分时间投入其中并享受其中。她会为自己做晚餐，却只能独自享用。“没有人陪我吃饭，没有人欣赏我的厨艺，也没有人关心我的一天过得如何。” “所以你感到孤独，”老师了然地说，“你渴望身边有陪伴，有一个爱你的人。” “对，正是如此。” “所以，你要去养老院。”老师坚定地重复道，“你想获得陪伴，就必须先在意识里种下‘陪伴’的种子。当这颗种子发芽、成熟，无论你身在何处，都必将遇见你的如意郎君。” 他接着解释道，种下陪伴种子的最佳方式，就是去陪伴他人。他让女孩去养老院探望一位孤寡老人。“那可能是一位上了年纪、无人探望、满口异味、满脸皱纹、已被世人遗忘的老妇人。她或许会反复向你讲述她高中时帅气的男朋友，即便说上一百遍也不厌倦。” “你无需时刻守候，只需每周或每两周去探望她一次。带上一束鲜花，有时带她出去吃顿饭，帮她填写繁琐的表格，整理房间。最重要的是，全心全意地陪伴她，倾听她生命中的故事，也跟她分享你的故事。你会从她身上学到很多。当你这样做时，陪伴的种子便被种下了。种子一旦成熟，便是你遇见理想伴侣之时。” 老师最后强调：“只要你种下了正确的种子，你在哪里寻找都不再重要——网络甚至只是待在家里，他都会自然而然地出现在你生命里。但如果你不去种种子，只是一味在外寻找，那你可能遇见，也可能永远都遇不到，因为那依赖的是过去零星未熟的种子，结果全靠运气。” 几个月后，女孩兴奋地打来电话：“老师，好消息！我遵照您的建议，去陪伴了一位孤独的老妇人。有一天，我正在教瑜伽课，目光不经意间扫向门口——就在那一刻，我看到了他！一个完全符合我所有想象的男士走进教室。我们四目相对的瞬间，我就知道，我爱上了他，而他也爱上了我。” 半年后，老师又接到了女孩的电话：“请问，老师主持婚礼仪式吗？”结果，老师被邀请到婚礼现场，

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如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，这多美好啊…… ——罗杰斯

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重塑力量，是为了无论有没有人陪伴，都能活得丰盛笃定。最好的亲密关系，是完整的我，遇见完整的你。爱不是彼此凝视，而是一起朝同一个方向望去真正的强大，源于内心的丰盈独立。

王新宇

1、要无条件自信，即使在做错的时候。 2、不要想太多，定时清除消极思想。 3、学会忘记痛苦，为阳光记忆腾出空间。 4、敢于尝试，不怕丢脸。 5、每天都是新的，烦恼痛苦不过夜。 6、面对别人的优秀，发自内心的赞美。 7、做人最高境界不是一味低调，也不是一味张扬，而是始终如一的不卑不亢。

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世间有三种人，追忆过去的人、企图掌控未来的人、活在当下的人，那些固守于过去和执念于未来的人，无论如何努力，难以在此生感受到真正的幸福，因为过去已逝，未来永远不会来，唯有活在当下的人，才能真正拥抱幸福的光景。

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“我看到……这让我的内心感到……而我需要的是……那你可不可以帮我做……”举个例子，你看到丈夫最近总是和朋友聚餐不回家吃饭，运用非暴力沟通可以这样来表达“我看你这周有四个晚上都约了好朋友，我一个人在家吃饭感到很孤单，我需要你的陪伴，你明晚下班可以早点回来吗？”当然，这句话并非要求我们要一次说完，可以根据对方的反应来使用。这是沟通的四个步骤，它不是固定公式，是可以随着不同场合作出调整的，目的是更好地表达自己，更好地与别人联系。首先要描述观察结果，而不是发表评论，接着是表达自己真实的感受，而不是表达想法，然后通过体会自己藏在感受背后的真实需要，最后诚恳地请求对方一起完成或改善某件事情。运用这四个步骤和对方交流，让彼此多一些真诚、多一些坦白，少一些批评和指责。学会沟通，一通百通；自我成长，越活越爽。

你来说说自己想法吧